管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部健康减肥原则：吃东西要慢，睡前3小时禁食，合理安排三餐，不要禁食，控制主食限制甜食。 三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，大家在办公室或包里准备一些食物，比...
阅读(162)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。 这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点...
阅读(189)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)
如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！只是节食减肥是不可取的，，想要真正有效且健康的减肥，依托合理的饮食计划和经常保持锻炼才是核心的方法。 一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，...
阅读(141)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)
我在减肥中（男性，19岁，191cm，110kg）我每天做一个小时的有氧运动，其中包括半小时有氧健身操，【肩，腹，胸，腿，臂，背的力量练习，但是各部位的各种动作的组数和个数均为2组，每组10--12个，】 问题补充：【肩，腹，胸，腿，臂，背的力量练习，但是各部位的各种动作的组数和个数均为2组，每组10--12个，】我用的是哑铃，单手7.25kg。展开我来答 可选中1个或多个下...
阅读(194)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。 多喝水：在我们的日常生活中，科学家是建议每天喝八杯水的。其实对于每个人每天的摄水量也是有细微的区...
阅读(164)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)
因为运动想要消耗脂肪就需要能量，如果身体没有能量会影响脂肪的消耗的，空腹反而适得其反。所以在去健身房前一到两个小时要补充100克碳水化合物，可以吃一根香蕉，或苹果、一块西瓜等等。补充耗能量才能有助减肥呀。磨刀不误砍柴工吗！有的人盲目认为节食可以减肥，其实不然的。吃过东西后，身体的代谢率会加快，有助减肥的。反而，不吃东西身体代谢率会降低的，不利于减肥。所以减肥期间建议少吃多餐。 运...
阅读(165)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
阅读(161)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 周二、周四的60分钟有氧运动可以选择用跑步机、椭圆机、自行车等有氧健身器械进行练习。具体选择什么样的有氧健身器械还是要根据自己的情况和自己的爱好，这里就不多说了。更多要告诉减肥者是怎样安排力量练习，一起来看看下文在健身房怎样安排力量练习。...
阅读(141)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-03)
变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。选择食物要合理搭配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。 减脂期间饮食注意多摄入高纤蔬菜。金针菇、海带等等，这些都是营养丰富的高纤维食物。而这些富含...
阅读(161)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-03)
公司要做个4星的浴池，，，里面有健身房。。我个人觉得健身房也不能次了也得够4星的。可是我不知道啥样啊，我也没去过健身房里面应该有什么也不知道。。请高手给说说谢谢健身器材都是... 公司要做个4星的浴池，，，里面有健身房。。我个人觉得健身房也不能次了也得够4星的。可是我不知道啥样啊，我也没去过健身房里面应该有什么也不知道。。请高手给说说谢谢 可选中1个或多个下面的关键词，搜索...
阅读(177)
56健康网
