管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)
为了减脂健身后吃什么东西不是为了增肌一般就是半小时的无氧再半小时的有氧运动完了吃什么呢减脂也需要喝蛋白粉？现在是吃牛肉鸡胸肉吐司和鸡蛋白这样足够了吧？早上一个三明治中午正... 为了减脂健身后吃什么东西不是为了增肌一般就是半小时的无氧再半小时的有氧运动完了吃什么呢减脂也需要喝蛋白粉？现在是吃牛肉鸡胸肉吐司和鸡蛋白这样足够了吧？早上一个三明治中午正常吃晚上吃粗粮中间会加餐水果和酸奶这样可...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)
一般情况下一个月的效果比较明显，短期一两个星期就算有效果也不大，不坚持也会立马反弹 这个要看个人的体质，和你的运动量，比如你就是个胖人的体质，那么你就要加大运动量，多做有氧，这个时候，你的肉会掉的很快，掉差不多了，一定要去做力量，力量和跑步结合会让你的肌肉更结实！ 现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)
每个人想要减肥是遭遇最大的困难不是别的什么辛苦，没时间的理由，就是坚持的问题。从小老师就交我们，坚持是胜利的法宝，任何事情只要坚持就能够获得成功。我们为了健身，制定出了无数的计划就是为了能够督促自己顺利的完成，但是往往又因为各种原因导致失败。开始可能是一天的懒散，后来就是这个人的堕落，我们要怎么才能按时完成计划呢？ 首先我们制定计划时挑选的时间很重要。选的时间一定得是自己心情比较...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)
我由于工作原因，经常熬夜睡到下午2点才醒，一天只吃两顿，下午两点和晚上9点左右吃的，没吃宵夜，经常跑步，体重是下降了，但是肚子上的赘肉减的很少，我该怎么做？... 我由于工作原因，经常熬夜睡到下午2点才醒，一天只吃两顿，下午两点和晚上9点左右吃的，没吃宵夜，经常跑步，体重是下降了，但是肚子上的赘肉减的很少，我该怎么做？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 三分运动七分吃，好身材不仅是练出来的，更是吃出来的。今天就一起来看看，想要健身减肥的你，吃什么最合适。 许多人减肥的第一步是从买一袋燕麦开始，吃的粗糙了，感觉就快瘦了。燕麦为什么可以帮助瘦?两个词：耐饿、不易长脂肪!所含碳水为复合型碳水——GI值低;膳食纤维丰富——饱腹感持久;...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。 安徽新华电脑专修学院始建于1988年，隶属于新华教育集团...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 可以同时进行，但需要专业指导。减肥需要低热量饮食，增肌需要高热量饮食，一般人不具备专业的运动营养学知识，为了尽可能最大化锻炼效果，所以要分出先后锻炼的顺序。先减肥再增肌比较适合一般人。 你有什么器械条件，我给出一个计划。更多追问追答追问我只有哑铃、跳绳，我现在是跑步减肥。追答...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)
减肥的道理很简单，让你消耗的热量大于你摄入的热量，直白点说就是：管住嘴，迈开腿。推荐在家练的几种减肥运动跑步。这是绝大多数人刚开始减肥时的第一反应，要去跑步。跑步减肥当然很好，但要注意中低强度，时长控制在30至60分钟。但刚开始许多朋友根本不能坚持跑30分钟，那就从快走开始，或者走跑结合，也可以20分钟开始。但无论你的强度多低，每次安排好的运动量一定要完成。 跳绳。分组跳，比如说...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1.有氧运动：有节奏的动力运动又称耐力运动，主要由重复的低阻力运动组成，如步行、骑车.消耗脂肪，增强心肺功能 2.无氧运动：阻力运动，又称肌肉张力和力量运动，主要由少量的高阻力运动组成，如举重、跳跃、快跑特殊肌肉群的练习，以增加肌肉体积培养不易发胖体质对肌肉虚弱者尤其重要...
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