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减肥健身

如何健身增长肌肉。

管理员 发布于 6年前 (2019-08-14)

　　本人今年22岁，180厘米，132斤。前一两年冬天穿很厚的衣服才114斤，最近这半年吃的多了，也锻炼了，所以重了些。但是总感觉锻炼的效果不是太理想。锻炼以后是比原来“壮了”，但是没有...　　本人今年22岁，180厘米，132斤。前一两年冬天穿很厚的衣服才114斤，最近这半年吃的多了，也锻炼了，所以重了些。但是总感觉锻炼的效果不是太理想。锻炼以后是比原来“壮了”，但是没有什么肌肉的轮廓。本人也很喜欢游...

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减肥健身

健身要多久能长肌肉？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2013-08-31展开全部我平常见到很多和你一样的人，问我同样的问题，我将用有效的实际经验给你提出一个好的解决办法。　　根据你的情况，我基本上推断你是那种身上有肥肉或者是没肌肉瘦杆的类型，你渴望有肌肉。你说不需要BT的那一种，需要有轮廓，需要像李小龙的那种身材，或者比他肌肉多一点点的。...

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减肥健身

组图：巨石强森身材完美仍坚持健身 肌肉“隔屏溢出”荷尔蒙爆棚_高清图集_新浪网

管理员 发布于 6年前 (2019-08-14)

　　新浪娱乐讯当地时间2019年7月30日，道恩·强森离开位于纽约的酒店。只见他身穿黑色背心秀出完美肌肉，背着健身包走出车子。（视觉中国/图）　　新浪娱乐讯当地时间2019年7月30日，道恩·强森离开位于纽约的酒店。只见他身穿黑色背心秀出完美肌肉，背着健身包走出车子。（视觉中国/图）　　新浪娱乐讯当地时间2019年7月30日，道恩·强森离开位于纽约的酒店。只见他身穿黑色背心秀出完...

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健身｜学生党在学校怎么减肥？健身一定要去健身房吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-14)

　　那么作为囊中羞涩并且时间紧张的学生党，该怎么在盛夏露出直角肩小蛮腰大长腿呢？　　学生党减肥有着很多的限制。从摄入来说，学生寝室没有厨房，无法自己做健康餐，而市面上的健身餐又太贵。　　那么，吃食堂就要尽量选择制作方式简单的蔬菜和蛋白质，避免油炸、酥皮、糖醋、过分勾芡的菜肴，同时精米饭也应该少吃或者不吃。　　无论是网络上还是超市里，各种各样的零食总是有着诱人的包装：...

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为什么健身之后吃香蕉！可以帮助长肌肉吗？还有吃什么可以长胖！

管理员 发布于 6年前 (2019-08-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　早餐8:00，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白）　　建议运动前吃香蕉，通过摄入碳水化合物来增强能量(实际很多NBA球员在训练间隙)，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。　　...

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怎么健身练好肌肉

管理员 发布于 6年前 (2019-08-14)

　　本人19岁体重70KG身高176我想把腹肌和上身肌肉练出来，练来好看，怎么练。我现在每天早上7点钟起来跑山跑半个多小时，然后做仰卧起坐引体向上拉缸等力量型运动。然后晚上做俯卧撑仰卧...　　本人19岁体重70KG身高176我想把腹肌和上身肌肉练出来，练来好看，怎么练。我现在每天早上7点钟起来跑山跑半个多小时，然后做仰卧起坐引体向上拉缸等力量型运动。然后晚上做俯卧撑仰卧起坐举哑铃等等...

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如何在家健身练肌肉？？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-14)

　　我原来经过些肌肉训练，但都只是被动的，但现在因为学习原因，不能去到专业场所健身，请问一下，在家可以如何健身练肌肉，最好说明一下器械，不是那种大型的我的腿计较粗（不是胖），...　　我原来经过些肌肉训练，但都只是被动的，但现在因为学习原因，不能去到专业场所健身，请问一下，在家可以如何健身练肌肉，最好说明一下器械，不是那种大型的我的腿计较粗（不是胖），如何可以使它细一些呢？　　可选...

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自己在家怎么减肥健身

管理员 发布于 6年前 (2019-08-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人教育行家采纳数：14020获赞数：33628黑龙江赛课一等奖向TA提问展开全部1、减肥应通过合理饮食+适度运动...

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去健身房做哪些运动最减脂

管理员 发布于 6年前 (2019-08-13)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身房一般跑步单车或器械练习的比较多，瑜伽练习的也不少。看自己喜欢什么，还有自己的目标是什么了。　　展开全部跑步，慢跑，坚持30分钟以上，1小时最好，至少隔天跑一次，--这个最减肥；...

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健身房减脂的方式和正确顺序

管理员 发布于 6年前 (2019-08-13)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...

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