56健康网

减肥健身

男士初级健身计划表的一些小建议！【分享】

管理员 发布于 3年前 (2021-11-19)

　　现在很多男生都开始注重健身，因为大家都发现健身会让身体非常健康，还能拥有一个好身材，不过想要健身，可不是随随便便就可以开始健身的，必须要先制定一个健身计划表，才能让自己有序的进行健身。许多人在刚开始健身的时候，是需要有一个过程的，想要健身并不意味着他们可以做那些高强度的运动。今天我们来说一下男士一周初级健身表的小建议！参考：新手健身入门详解　　大家在训练的时候基本上都是从胸肌和三头...

阅读(66) 评论(0)

减肥健身

韩国健身操引起39层大楼“摇摆”10分钟

管理员 发布于 3年前 (2021-11-19)

　　这座名为“TechnoMart”的购物大楼位于首尔广津区，共39层，本月5日发生摇摆，致使数百人惊慌逃离。　　专家调查后得出结论说，一些练习“跆搏”健身操的人和整个大楼结构产生共振。“振源”所在健身房位于12层。　　韩国檀国大学教授程兰（音译）在一档广播节目中说，“跆搏”健身操的动作频率恰好与这栋建筑的固有频率“一致”。　　程兰和其他6名专家还原了5日的场景。...

阅读(70) 评论(0)

减肥健身

男人减肥三餐如何安排更合理

管理员 发布于 3年前 (2021-11-19)

　　男人减肥三餐如何吃呢？男性朋友的肥胖大多是从肚子开始的。想要消除啤酒肚，除积极进行锻炼，还要注意一日三餐，合理饮食可是减肥成功的关键因素哦。那么男人减肥三餐如何安排呢？　　男人减肥一日三餐中早餐不可以节食，而且要吃饱。很多人早上着急送孩子上学，自己赶着去上班，为了减肥就会选择不吃早餐了。这是错误的做法。早晨是脾胃功能启动时间，胆汁分泌旺盛期，不吃早餐会伤害器官功能和健康。因此，早餐不可以节食，还要吃饱...

阅读(84) 评论(0)

减肥健身

男子塑型四周减肥计划

管理员 发布于 3年前 (2021-11-19)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　点击“不再出现”，将不再自动出现小窗播放。若有需要，可在词条头部播放器设置里重新打开小窗播放。　　《男子塑型四周减肥计划》是2008年成都时代出版的图书，作者是吕昕锋，良品。本书主要讲述严谨科学的体重管理方案，强效打击啤酒肚，力战胸背赘肉。　　25点减肥新主张，创...

阅读(74) 评论(0)

减肥健身

瘦身操瘦全身完整版30分钟

管理员 发布于 3年前 (2021-11-19)

　　瘦身操瘦全身完整版30分钟线上教程，大家都知道，跳绳是一种最佳的减肥的瘦身操。有研究显示，跳十分钟，每分钟跳一百四十次的运动效果，相当于慢跑半个小时。　　跳绳不但可以帮助减肥，还可以让全身的肌肉匀称有力。在跳绳的同时对呼吸系统、心脏的都有一个都能得到充分的锻炼，然而大家对跳绳的正确方法却知晓的并不多。　　过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易...

阅读(76) 评论(0)

减肥健身

小伙用漫威金钱豹健身计划咬牙坚持30天后身上肌肉变这样

管理员 发布于 3年前 (2021-11-19)

　　漫威系列中金钱豹的扮演者是迈克尔B乔丹，在影片中有威猛彪悍又精炼的身材，有网友是金钱豹超级粉丝，对于他的好身材也是非常羡慕，也是找到了MBJ的健身教练，希望可以用金钱豹埃里克训练时的方法。他立志，这套漫威金钱豹健身计划要坚持30天，也想要知道30天之后的自己肌肉是什么样子。　　MBJ的健身教练答应了小伙的要求，在进行健身计划也了解了小伙子的身体情况。可以知道，这位小伙子并不是什么肥...

阅读(82) 评论(0)

减肥健身

男生新手徒手健身计划 不要再乱练了

管理员 发布于 3年前 (2021-11-19)

　　单位时间里蜷缩起坐数量的多少是腹部肌肉弹性的耐久力好坏的标志。腹部肌肉强健，可防止脊椎下部疼痛，保持良好的体姿。做法是，仰卧，双臂交叉紧抱胸前，双腿屈膝抬起，脚后跟距臀部30到40公分，脚尖钩住家具底沿。上身上抬起坐，直到贴近大腿，头尽最大能力前伸。要求在1分钟里不间断地尽力反复做。　　2.俯卧撑俯卧撑能有效锻炼上肢、肩还有胸部肌肉和力量与耐力。这些肌肉的协调发展，对于保持良好的体姿，避免含胸很有帮...

阅读(77) 评论(0)

减肥健身

广场舞大妈跳破坏舞爆红网络 神似韩国偶像女团

管理员 发布于 3年前 (2021-11-19)

　　近日，一则被网友戏称为“破坏舞”的网络视频爆红网络，视频中大妈们表现的广场舞动作，不论从动作编排还是舞蹈节奏上，都十分洋气。有的网友甚至将其舞蹈和韩国偶像女团T-ara进行剪辑对比，其中不少动作都十分神似，引发了网友热议。　　广场舞大妈们开始瞄准外国流行音乐了?与以往只能靠“神曲”受关注的广场舞大妈们，这次却第一次因为动作犀利成为网友热议的话题。韩国偶像女团在亚洲都有着很高的知名度，她们的舞蹈动作往往...

阅读(78) 评论(0)

减肥健身

男生减脂锻炼腹肌应该如何安排自己的饮食和训练？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-19)

　　作为一个男性训练者，如果想练出腹肌，想减脂的话我们应该如何去安排自己的饮食呢？这个问题我想应该是非常多人关注的，腹肌是一个能够令人魅力迅速提升，给你的外形迅速加分的东西，那如何去把它展现出来就是我们需要去学的，这篇文章就来告诉大家，关于腹肌和减脂，我们应该如何去安排训练和饮食。　　其实腹肌是每个人都拥有的肌肉，但是由于我们的体脂率问题，很多人的腹肌在一般的情况下都看不出来，因为都藏在了厚厚的脂肪底下，...

阅读(68) 评论(0)

减肥健身

男人减肥技巧有哪些方面

管理员 发布于 3年前 (2021-11-18)

　　核心提示：男人拥有健康的身材良好的体型，能够展现自己的魅力，在生活当中产生的影响也是比较大的，尤其是在女性的面前会具有一定的影响力和号召力。刘德华刘天王，他的身材一直是没有发生改变，所以他的粉丝也是比较多的，那么我们也能够发现，一个男人的身材会决定着它的魅力所在，有着自己独特的气质。那么男人减肥技巧是什么呢？下面我们就来具体的了解一下。　　男人拥有健康的身材良好的体型，能够展现自己...

阅读(70) 评论(0)