管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
很多小伙伴们在减肥中往往坚持不下去，原因可能有两大类，一是因为高强度的运动消耗吃不消，坚持不住；二就是运动项目太过枯燥，让人厌倦。那些觉得减肥枯燥的小伙伴们，答应我从现在起，打起精神来！本期给你们推荐一个既减肥又有趣的项目——减肥操。 在B站，这对韩国情侣也算是小网红啦。无论是K-pop音乐还是billboard榜单，他们都能根据音乐风格，设定出强度不同的舞蹈动作，既让跟学的人更容易接受又能最大限度...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
相信很多人去健身房锻炼的时候，都会被动感单车这个项目所吸引，动感单车正如它的名字一样非常动感，配合动感音乐，让人有持续运动下去的动力。毫无疑问坚持进行动感单车练习，对减肥瘦身也是非常有帮助的。那动感单车可以瘦肚子吗？可以瘦肚子的运动锻炼有哪些？下面我们一起来详细了解一下！ 首先可以肯定的是，动感单车是不错的一项运动减肥方式，在健身房动感单车是集体运动项目，大家一起跟着音乐节奏，以快慢结合的方式消耗身...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
常常见到有的女人，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看，前面怎么会凸出个小肚子? 对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是情何以堪?怎样减肚子赘肉呢? 下面介绍一套加速燃烧腹部脂肪的运动计划，有氧和无氧相结合加速腹部脂肪的燃烧。 3.力量训练没说明次数，就1分钟时间内全力去做，做多少就多少，得对自己...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
讯（记者王志明）解读政策，把握行业未来；提高技术，展现潮流趋势；大咖指导，全方面的提高……10月20日，为期两天的中国拉丁舞峰会论坛在龙岗区南湾街道康利城顺利收官。来自全国的百余名学员通过本次高峰论坛，不仅学习了舞蹈教学创新与未来发展方向，更亲自上场实践舞蹈教学的点点滴滴。 此次2021中国拉丁舞峰会聚焦于拉丁舞行业，由张茹、王军、贾博麟、张劲、罗文清、林源...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪。拉丁健身操的特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。现在就跟着学习啦...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
1、哑铃交替弯举目标部位：上臂前部坐姿立姿均可，两脚并拢踏于地面，躯干保持挺直，两手各握一哑铃悬于体侧，掌心向前。保持上臂不动，弯曲左侧肘关节，将哑铃举至肩部高度，同时掌心外旋，使肱二头肌顶峰收缩。然后慢慢还原至初始位置。左臂下放的同时屈右臂，做同样的弯举动作。练习效果：如果有人请你展示一下肌肉，十有八九你会抬起胳膊，屈肘展示肱二头肌。还有什么比高耸的肱二头肌更能展现男人的力量？除了这个经典的训练动作外，还有哑铃弯...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
舞蹈最开始是被我们用来表演观赏节目的，随着生活水平不断提高，舞蹈慢慢成了我们平常挂到嘴边的减肥运动。确实是这样，舞蹈属于一种有氧运动，通过跳舞能有效舒展筋骨，缓解工作造成的疲劳，自然而然也可以燃烧更多卡路里。那么跳什么舞蹈减肥最快呢? 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。这指的是，在跳拉丁舞时，身体的每一个关节还有肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是最有效的对付小肚子上赘肉的方法，减肥效...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
春光明媚的三月小伙伴们心心念念的体育舞蹈公益课终于来了。课程涵盖街舞、芭蕾舞、拉丁舞和瑜伽快跟着小福去看看吧~福田区体育舞蹈协会公益课少儿年龄段的孩子，正是生长发育的旺盛期，也是长个子的黄金阶段，需要特别重视骨骼的生长和强硬度，运动方式没有太多禁忌，最适宜进行全方位的锻炼。本次公益课给大家带来了适合少儿的街舞、芭蕾舞、拉丁舞课程，还有成人塑身芭蕾、瑜伽在内的8个课程...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
拉丁舞以其鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱。而每每谈到社交舞蹈，许多人第一时间都会想到风情的拉丁舞，优雅的舞姿是否让你想跃跃欲试一番呢? 拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。 在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-16)
美女老师教跳简单好学的拉丁健身操，即使没有舞蹈基础也能像模像样地跳起来。舞蹈动作美而不俗，特别好看。快来学习吧！ （视频仅供学习与交流，我们致力于版权保护，如有侵权，请联系小编即刻删除。）...
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