管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
核心提示：无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，郑多燕塑身操都非常很适合你睡前躺在床做哦！你可以把它作为当睡前塑身操，这样就不需要特意找时间减肥啦，而且还可以让自己对塑身能够持续下去的决心哦！ 你想要减肥，但是一直没有时间，不妨利用晚上睡前做一下郑多燕塑身操，睡前动一动瘦腰又收腹。只要每晚反复练习这四组塑身操，也可以让自己快点瘦哦！ 1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。 2.吐气：采...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我现在也在跳，每天晚上跳三遍，第一遍热身，出汗不是很多，第二遍就开始出汗了，等三遍都跳完之后全身都是汗，腿上汗最多，目前我跳了快半个月了，感觉有效果，下半身瘦了，你试试吧，反正任何减肥方法都是要坚持的，等把减肥变成习惯，想胖就很难了，祝你减肥成功！ 我感觉跳10分钟出汗不是很多，我跳了两边才出汗，但是感觉腿都不是自己的了。我今天第二天，希望一个月我...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
每个明星或多或少都有一套自己的瘦身理论及心得，究竟让她们保持苗条好身材的秘诀在哪里呢？ 身材总是忽胖忽瘦的宋慧乔已经摆脱了babyfat有好一阵子的时间，据悉她能够成功的瘦下来就是靠“柠檬水减肥法”，柠檬除了有爽口清胃的效果之外，在大餐之前吃一点柠檬还可以舒缓胃部的压力。 少女时代这么瘦，关于她们维持身材的方式也有许多个版本，有人说“纸杯减肥法”是她们带起的风潮，但是她们最推荐的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
核心提示：12岁月经来潮，一直都是很多小女生感到非常尴尬的事情。但是这种情况在我们生活当中十分常见，建议大家不要紧张和恐慌，放宽心态即可。不过也有很多家长对此感到十分焦虑，尤其是很多女性朋友对月经初潮了解不多，所以12岁女孩来月经也足以令她们感到恐惧。 在我们的传统观念当中都认为，青春期女性16岁来月经才是正常现象、但是随着我们生活方式逐渐发生改变，越来越多的女孩子月经提前，甚至有一部分女孩子在初中开始就来了月经，这是十分常见的现...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
核心提示：在生活中，除了成年的女性朋友会想要减肥之外，就连现在的中学生都想要进行减肥，这样才能够令自己的健康状况更好，也能够满足中学生们爱美的心态。那么中学生减肥计划有那些呢？ 在生活中，除了成年的女性朋友会想要减肥之外，就连现在的中学生都想要进行减肥，这样才能够令自己的健康状况更好，也能够满足中学生们爱美的心态。那么中学生减肥计划有那些呢?患者怎么样做才能够减肥成功呢?下面我们就一起来看看吧。 对于中学生来说，减肥必须要注意饮...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
核心提示：每个女生对于美的追求可畏是在能承受的范围内能付出多少就付出多少，甚至倾其所有，一切只为了一个字那便是美，其实虽然说是为了美，也是为了健康，现在很多人处于亚健康的状态，而且现在人们的生活水准都基本上属于超标超量，所以人体有一些过度脂肪，体重呈上持续上升状态，而对于这种减脂减重网上也流行很多方式方法，其中有一项叫郑多燕十分钟瘦腰腹的视频，非常流行，由一位健身达人亲自演练如何减到腰腹部的多肉脂肪。 每个女生对于美的追求可畏是在...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
事实上通过减肥操都是全身的，并没有局部减肥的运动。至于那个部位会先瘦，这取决于基因。 郑多燕小红帽减肥操是有氧运动，强度为中等，只要每次的时间足够（每次一小时）是可以达到减肥燃烧的效果。 另由于是郑多燕减肥操的强度比较大，初学者应先把每个动作练好、做正确，再去尝试跟上节奏，否则容易受伤。 知道合伙人互联网行家采纳数：14888获赞数：107879毕业与西北工业大学，学士学位，电子商务行业4年从业经验，读过营销类相关书籍。现任洛...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
核心提示：12岁儿童减肥方法有鸡蛋减肥法、可以吃金针菇炒鸡蛋、鸡蛋菠菜饼等食物。 12岁儿童减肥手法有哪些？可以试试鸡蛋儿童减肥法，这是指鸡蛋为主，一天三餐都吃鸡蛋，再结合其他的青菜水果，烤面包或者咖啡饮料等食谱。12岁儿童减肥食谱是根据科学进行的减肥方法。 12岁儿童减肥方法有哪些？先来看看鸡蛋减肥法原理，鸡蛋黄中的卵磷脂其实属于乳化剂，它可以让脂肪胆固醇都转变成一些非常小的颗粒，从我们的血管排除，进一步被身体利用。鸡蛋还可以...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
33年前简•费尔茨加入麦当劳的时候还只是负责炸薯条，当她快要55岁那年，她已成为这个快餐连锁集团的美国总裁。她说，“有天醒来后我对自己说，‘天啊！我怎么变得这么胖了？’” 与她掌管的14,000家麦当劳连锁店的上百万顾客一样，费尔茨也是在不知不觉间长胖的——“每次10磅：10磅，10磅，10磅，然后突然间，我看了看自己，不禁惊呼，天哪，我重了90磅。我怎么长这么胖了？” 诚然，麦当劳一直是评论家们公认的美国肥胖问题的罪魁祸首，但...
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