管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
]人鱼线和马甲线却是你可以练就并且不能PS的，当你还在秀LV秀money秀美图自拍照的时候，别人都在秀身材了，难道你尊的不羡慕吗？ 炫富炫豪车已经凹凸了，朋友圈时代，大家炫的是人鱼线事业线比基尼桥什么的，然而，事业线乃自天生不可得，人鱼线和马甲线却是你可以练就并且不能PS的，当你还在秀LV秀money秀美图自拍照的时候，别人都在秀身材了，难道你尊的不羡慕吗？ 亚健康时代以来，健身和运动受到越来越多人的关注。郑多燕减肥操系列视频风...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
导读：案牍劳形给办公族带来的，可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有良好效果。 专家介绍，文字工作者伏案时脊骨肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。对付此类职业病症，平时可有意识地进行颈部运动。 首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。本文小编就为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。 对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。 腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。 同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。 抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你家到公司需要转车，但是在第二趟车上通常只需一两个站的话，那么可以把第二趟车省略掉，然后徒步走路去公司。 当然，如果你住处和公交站不是很远，和第一个站也不是很远的话，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
{info:{setname:世界最贵的办公室你在里面办公吗,imgsum:11,lmodify:2018-07-2709:30:59,prevue:,channelid:,reporter:,source:和讯网,dutyeditor:赵连垣_JL51,prev:{setname:,simg:,seturl:},next:{setname:大多数人都不知道卧室这七个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
核心提示：健身球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2-3次为最健康。健身球可以帮助你全身减肥，其中以瘦腰腹背部的效果最为显著。 仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔几个仰天跤。 而且最好是以上背部接触健身球，以下背部触球的话，哈哈，更惨啦。我竟然被打了个跟头，好惨啊。吸取教训。 所以初手注意以上几点哦。然后就是慢慢抬你的左腿，放下，抬右腿。要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
核心提示：小肚腩产生的原因有很多，不良的生活习惯和饮食习惯都会导致小肚腩产生，明明想尽各种办法去瘦腹部，但是小肚腩还是扎实地粘在肚子上，瞎扎腾了一把，才发现原来是在做无用功，远离瘦腹部4大误区，水桶腰轻轻松松变小蛮腰。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
对于身处职场的人来说，我们应该在工作之余多锻炼一下，适当的进行一些运动，避免积劳成疾。那在办公室或者家里怎样通过几个小动作来解除困乏，让人精神起来呢，有4个小招数。 在办公桌前站立或坐在办公椅上都可以，左肩先向前或向后绕环，重复10次左右。右肩再向前或向后绕环，重复10次左右。通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。...
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