管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
核心提示：一天至少7、8个小时坐在办公室桌或电视前，你是否也成了“坐坐族”。长时间的不动会让你容易产生疲劳，以及一连串健康问题。不要再任由这种情况下去了，赶紧练练办公室瑜伽吧，让你时刻保持健康体态。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 一天至少7、8个小...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。 导语想要瘦腰减肚子，不想虐待自己的胃，又不想高强度的运动，那么就喝自制减肥茶吧，尤其是夏季，喝茶不仅能够消除止渴，还可以有效刮油去脂，对于想瘦身的女性来说，是非常值得推荐的。一起来看看吧！ 怎样减掉肚子上的赘肉，彻底和小“腹”婆b...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
对于久坐办公室的上班族们来说，运动锻炼的机会少之又少，时间长了，各种毛病便找上身来，什么颈椎病啊、水桶腰、大象腿，基本都是在办公室里“练就”的，运动与工作似乎成为了一对反义词，不可同时兼得。 它有两种版本，一种是通过螺丝安装，固定在桌下，另外一种则是提供了一个单独的支架。两种安装方式可以方便不同用户根据实际情况进行选择。它的主体部分是一个可调节长度绑带以及下方的脚踏板。有了它，你便可以一边坐着工作，脚下同时还在运动。不聊了，先走上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-31)
在以瘦为美的今天，不管真胖还是不胖，所有的女性都开始注重身材，想办法塑身。而男性所受到的关于身材的压力似乎要比女性少一些。因此，对于自己的身材十分注意的男性就比女性要少得多，也正因为如此，越来越多的男士出现肥胖状态，尤其是肚子，甚是影响美感。那么男人肚子大怎么减下去?为你介绍男人减肚子赘肉的五个简单方法。 生命在于运动，运动可加速新陈代谢，不仅从强身健体的角度来看，还是从消耗卡路里的角度来看，都是解决困扰男生的小肚子问题的良好方式...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-31)
稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。 站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。对于已经形成肚腩或腹部有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-31)
现在的社会是这样的，手机不离手、吃饱就睡，能躺着绝对不会坐着，所以肥胖越来越可怕，越来越多的人加入了肥胖的行列。满怀正能量的想着自己要是减肥下来该多好，然而运动减肥更容易瘦吗？那吸脂减肥呢？哪个更让人容易瘦？ 说到肥胖很多人都想着各样的减肥方法，然而减肥无外乎也就这三种：运动、节食、吸脂。当然节食我们是不赞同的，节食对身体伤害太大了。那就来说一说运动减肥和吸脂。 运动减肥就是靠运动来消耗体内的能量，所以机体会消耗和燃烧脂肪来为你...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-31)
如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。 出现大胃王：如果身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-31)
你是否因为久坐办公室而被腰酸背痛所困扰，并且自己的腹部赘肉也因为久坐而日渐疯涨，你想要改善这些问题，让自己变成更好地自己吗？如果你有这个意愿，一起和小密练习这七个专治腰酸背痛的体式，为你们上班族带来福利。让这七个体式来为你横扫脊椎疾病，并且这七个体式还能让你腹部收缩，顺便减掉自己的小肚肚。 如果你想要缓解自己的腰酸背痛，那就一定要学会让自己的全身得到伸展，因此瑜伽中的单腿站立平衡就值得你拥有，站立在瑜伽垫上，让自己的左腿向着左侧方...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-31)
毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。 就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-31)
腹部吸脂手术是一种通过体表小口针眼，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表手术。在腹部吸脂手术前给予一定的镇静剂，腹部吸脂手术中用长效止痛药，这种腹部减肥方法后镇痛效果可以维持24～72小时。腹部吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是这种腹部减肥方法后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。 目前流行的腰部吸脂主要是采用超声波能使脂肪组织产生热效应、空泡效应和内爆效应的原理，腰部...
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