56健康网当红明星为你支招减肥明星减肥方法排行榜
管理员 发布于 4年前 (2021-03-01)
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减肥方法
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迈宝赫618健身趴减肥党不可错过的神奇跑步机来了！
管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
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11岁女孩重70余公斤 成人减肥法儿童不适用
管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
据悉，省儿童医院已举办了14期“小胖子夏令营”，今年将计划招收50名6～18岁的“小胖墩”，帮助他们改变不良生活习惯，尽早走出肥胖带来的阴影。家有小胖子的家长，7月11日前均可报名。 据该院专家介绍，成人的减肥方法对于孩子来说并不适用。“小胖子夏令营”将枯燥的减肥活动搬到大自然，小胖墩们将严格按照专家开出的“处方”进行为期10天的全封闭式训练，让他们在轻松愉快的环境中掌握控制体重的正确方法。此次夏令...
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跑步机上的减脂跑计划试一试说不定很适合你
管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
热身，速度安排在4.0km/h（具体根据各自的跑步承受力，一定选择轻松的程度） 第8～13分：速度安排在6.8km/h左右（速度是慢慢调整上去的，不可突然上升，可以安排每0.5分上调一次） 第16～21分：再次上调，7.5km/h左右，如果感觉状态不错，可以略微再上调些，保持速度，直到21分。 第21～28分：速度下调为6.5km/h左右，如果感觉状态不佳...
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跑步机和户外跑步哪个更减肥？两者各有优缺点
管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
我们都知道，跑步是一种最简单，也是最容易进行的运动方法。只要你愿意，随时随地都可以跑(原地跑步也算数)。特别是晨跑，对健康有很大的帮助。但如今都市人们的生活节奏较快，并没有多余的时间进行户外运动。 对于体形偏胖，想借助于跑步来减肥的人群来说，只能是每天抽点时间在家里的跑步机上面跑跑已经是很容易了。只是，在跑步机上跑步和在户外跑步的功效是否一样呢-？ 专家说：在跑步机上跑步和在户...
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跑步机减肥效果不佳？那是你根本不会玩（3）
管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
不过，不能忽视的是，在进行跑步这样的有氧运动时，身体不仅消耗脂肪来供应能量，也会同时消耗葡萄糖，以这样的方式来填充脂肪转化成能量前的空窗期。 很多在跑步机上训练的人，会选择从低强度开始，慢跑40分钟或者更长时间。然而，这样的燃脂效果其实并不理想。 相比于“轻松、不喘不累地跑10分钟”和“疲惫、又喘又累地跑10分钟”，显然后者会因为运动难度提升、疲惫程度倍增，进而增加热量消耗。...
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跑步机真的能减肥吗？跑步机减肥计划
管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
众所周知，跑步拥有很多的好处。作为一种简单易做的有氧运动，既能锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量。对于“用跑步机能减肥吗”的疑虑完全不用担心，只要进行持续有效的慢跑，就一定能够消脂瘦身。但如果没有按照正确的方法进行，那就可能出现萝卜腿、颈椎病等问题，适得其反。 想要借助家用跑步机减肥，就必须选择一台适合自己的产品。在琳琅满目的品牌当中，舒华一直以来都倍受关注，并针对市场的需求推出款式各异、功能不同的家用...
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正确瘦身方法 掌握跑步方法跑出完美身材
管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
，又美丽，需要大家注意的是，虽然说跑步很容易做到，但是如果不能掌握正确的正确瘦身方法是什么呢？其实掌握跑步方法可以让你跑出完美身材，我们一起来看下面的介绍。 正确瘦身方法跑步姿势应该身体稍微前倾，跑步时步幅不可以太大，而且要注意让脚掌中部着地，步子不可以重，轻盈的步伐更利于减肥，而且要注意让全身放松，双臂自然摆动。对于减肥者而言，跑步姿势是否正确是很重要的。这是由于正确的跑步姿势不仅可以保证跑步的质...
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跑步机减肥的正确方法
管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
整天埋头于格子间拼命工作的白领们，是不是经常感觉腰酸、肩酸、脖子酸呢？你这是缺乏运动的表现！整天坐着不运动，不仅会出现上述各种症状，还可能会变胖哦！变胖大概是每个妹子最无法忍受的变化了吧！什么？你不想变胖？走，跟着妈网百科一起去健身房跑步吧！在开启运动模式之前，我们先来看看跑步机减肥的正确方法吧！ 有些妹子经常抱怨，谁谁谁身材为何那么好，再一看自己，简直不能忍。在你抱怨的时候，你有没有想过当你躺在床...
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儿童减肥一公斤家长得黄金 儿童减肥的方法与禁忌
管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)
据报道，阿联酋当局近日推出“YourChildinGold”减磅计划，吸引2岁以上过重儿童的父母督促孩子减肥，每成功减1公斤便能获得2克黄金。 这则新闻看似有趣，却引发了不少人对儿童肥胖问题的思考。事实上，目前广州中小学生当中，“小胖墩”已经较为普遍，这该如何是好？ 由于饮食结构的改变，加之尚未形成良好的运动习惯，青少年肥胖问题已经日益突出。在这里，运动医学专家想告诉年轻...
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