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减肥方法

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减肥方法

减肥小窍门一天减一斤？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)
　　刚开始或许可以达到一天一斤的，不过后面会逐渐达到瓶颈期，就是速度慢很多了，减肥一个月最佳速度是7斤左右，这是公认的比较好的匀速减肥速度了。我现在一个月的样子瘦了8斤左右，我是122现在，偏胖很多啊，我现在非常注意饮食结构，吃什么的问题对减肥来说至关重要。我是看的——周心蕾的饮食日记里的方法，比如昨日早餐吧，早饭：麦片粥(一小碗)、面包(一片)，煮白蛋1个，一个小苹果；午饭：烧牛肉（不要太重调料的，点外卖的时候注意选择）、...
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减肥方法

有哪些快速减肥的好方法？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-14)
　　...............最好的方法当然是吃素啦....一方面不必限制自己的胃口,也不要忍受饥饿的折磨;另一方面吃素的优点是众所周知的........最好能加以适量的运动,效果更好!(但是估计胖子都不喜欢运动的了)......只能说做一些喜欢的体力活动,,例如连续逛街3小时也是一种消耗体力的活动啦..　　科学饮食，每天慢跑二十到三十分钟，注意是慢跑，这是最科学的了。注意每次提高...
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女生减肥的最快方法 有什么好的办法求大神帮助

管理员 发布于 5年前 (2019-11-14)
　　你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）少量面食豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食一些清淡蔬菜少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥一些清淡...
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减肥用什么方法最好？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-14)
　　没有哪一种方法是最好的，同时，因为每个人自身的个体特质都不一样，也就没有百试百灵的方法。医学院校的专家们建议如下，请参照选用：　　2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.　　2019-05-27展开全部减肥方法有很多，但要记住一点，一定是以饮食和运动方式为主，为基础，同时可以辅助使用减肥药物。此外，经过3-5年的针灸减肥，并通过饮食、运动、药...
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不花钱减肥小妙招求大神帮助

管理员 发布于 5年前 (2019-11-14)
　　很全面伸展双臂扭动立正站好，身子保持挺直，双手垂于腰侧。利用手臂的力量将其向上高举，达到极限后将双臂以相反放下扭动，如此扭动直至手臂感到酸累。这个简单的动作能使你的手臂脂肪加速燃烧，还能使其紧实变得紧实，常这样练习能轻松瘦出美臂。站立扭腿部立正站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用腿部的力量将双臂以相反方向向外侧扭转，与此同时双腿膝盖保持紧闭，扭至极限时保持该姿势片刻，在缓慢恢复原姿势，反复练习这个动作能改善你的腿型...
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我想知道一些美白和瘦身小妙招

管理员 发布于 5年前 (2019-11-14)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　推荐于2016-06-20展开全部1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！　　3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。　　4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽...
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在蹦床上跑步真的有减肥效果吗减肥的方法小窍门在

管理员 发布于 5年前 (2019-11-14)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。在蹦床上可以进行团体活动，约上同事或者朋友，来一场躲避球竞技，也是非常不错的。总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛...
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秋季减肥有没有小妙招啊？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-14)
　　，进入秋季都开始发胖，但是你一定要减肥，秋季是一个季节，不像夏天，夏天，他出汗吃的又少，但是减肥挺好减的，秋天就不一样了，秋天，你一定要坚持住，马上就要过冬天，这一个两个季节特别容易发胖的，秋天减肥就是少吃，早晨起来吃个鸡蛋，喝杯牛奶，中午呢，吃点八分宝宝嗯，少吃脂肪高的东西，晚间尽量少吃，不饿为主带出去走走，这样能保持身材，这样挺好的...
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多喝水能减肥吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-14)
　　为了燃烧脂肪，首先要加快新陈代谢。如果废物在体内积聚，新陈代谢变得缓慢，脂肪就会慢慢堆积，最终导致肥胖。另外，不管做什么运动，如果体内水分不充足，就像机器没有上油一样，不仅没有效果，严重的话还有可能损坏身体。　　摄取富含矿物质的水，特别是镁，可以加快新城代谢。如果感觉压抑，那就说明身体缺乏镁。缺镁也是导致减肥反弹的原因。　　不能。喝水只能起到...
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