管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
自去年12月27日生下女儿醒醒后，不足2个月，章子怡的体形已经接近了产前的水平，瘦身之神速让人结舌，近日，章子怡通过微博晒出运动照，透露产后瘦身秘诀就是做瑜伽，那么做瑜伽真的可以瘦身吗？怎么练习有效果呢？ 瑜伽本身就是一项减肥运动，虽然不能在短时间内就能达到瘦身效果，但正确的瑜伽练习是可以逐渐增强体质，甩掉肥肉，增加肌肉力量。新妈妈产后应采用循序渐进的减肥计划，逐步加大减肥力度。产后可以根据个人身体恢复情况来确定练习瑜伽的时间，一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
相信很多人喜欢彭昱畅都因为综艺节目《向往的生活》，这个90后的小伙子，为人实在又非常勤快，丝毫没有偶像包袱，而今年热播的电视剧《都挺好》，让他人气飙升，可即使这样，彭昱畅依然保持着他可爱的本色。 最近，在《向往的生活》中，爆出一张彭昱畅的照片，看到照片上那个胖乎乎的小男孩，彭昱畅说啥也不相信那就是自己，还怀疑是被P过的，当他确定那就是自己时，便下定决心减肥，表示只吃一碗饭，结果到了吃饭时，他还是没有经住美食的诱惑。 网友看到彭昱...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
核心提示：每个人都想自己的身材非常的完美，但是经常暴饮暴食，会导致肥胖的情况发生，所以在在肥胖之后，都想办法进行减肥，其实想要快速减肥，也是有一定方式的。 减肥瘦身是每个肥胖的人的希望。其实在平时的日常生活中通过改变自己的生活习惯以及饮食习惯来减肥也是一种非常不错的方式，我们应该加强身体的运动和锻炼以及经常吃一些维生素，纤维素蛋白质。多喝白开水，多喝一些新鲜的牛奶。也应该注意休息。下面我们一起来了解一下，到底怎么样才能快速减肥? ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。 双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
导语：夏季是适合泡澡的季节，你不妨边泡澡边瘦身，是不是一举两得呢？下面，小编教你浴缸减肥瑜伽。 我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。那如果我们结合瑜伽动作，是不是有事半功倍的减肥效果呢? Step1肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。 Step2在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
近日，速途科创空间旗下新媒体IP“每日瑜伽”短视频业务势如破竹，粉丝量再创新高，总用户数超500万，稳占小红书、抖音同类目的冠军位置。 从0开始问鼎第一，每日瑜伽只花了短短9个月的时间，抖音平台上平均每日粉丝增长量高达1.3万+，期间，单日最高记录粉丝增长超27万+。在野蛮生长、爆点频出的短视频平台上，这个成绩不仅是对每日瑜伽团队的肯定，也是对PGC(专业生产内容)的又一次证明：建立在理解环境、尊重用户、传递专业之上的价值，终将有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
原标题：瘦身Angelababy为了马甲线个卷腹？你永远想象不到女明星为了减肥有多拼！ 在前不久的微博之夜上，Angelababy获得微博年度热搜艺人，而关键词就是“Angelababy马甲线” 我们都知道baby在生下小海绵不到一年的时间里迅速瘦身，还在ins上晒出了自己的马甲线照片，这让不少吃瓜群众纷纷好奇：到底是怎么做到的！ 在当晚的舞台上，再次被问及这个问题时，她也做出了更详细的解答说自己瘦的秘诀就是“不吃，饿死自己...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
贪靓MM们如今的首要功课是赶紧把走样的身裁塑造修饰一番，才好配的上辉煌的夏日盛装——向赘肉正式宣战吧！看我们实施的家庭运动计划： 站立，双手交叉反转举过头顶，双臂紧贴双耳，双脚脚跟离地正常呼吸，这种姿势最好保持15到20分钟后立刻去刷牙，以杜绝由于自己意志薄弱而再吃其他东西。 还有就是坐在沙发里看电视，一定要挺直腰，身体要端正。在看电视的空隙可以做做操：臀部的三分之二坐在沙发里，然后分别提起绷直的左腿右腿。这个动作要坚持3到5分...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
核心提示：懒人怎么减肥？其实减肥很简单，只要每天起床的时候，在床上做做减肥操，扭一扭，动一动，就能轻松瘦身哦。 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度，养成使劲伸懒腰的新习惯。 具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10~20秒。这样进行一点改进，增加一点花样，伸展身体，扩张...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
据台湾媒体报道，香港女星阿娇(钟欣潼)与未婚夫赖弘国即将在18日完成登记结婚，并在20日补办婚礼，如今距离婚期不到一个月，为了在婚礼当天可以呈现最好的状态，决定要减肥，她近日还特别在社交平台上公开了自己的体重，定下一个目标，在婚前一定要瘦至少5KG。 阿娇20日在社交平台上晒出了一段“婚前减肥日志”的影片，并透露自己先前变胖了，“脸圆到不得了”，加上在不到一个月的就必须穿上婚纱，为了在婚礼当天呈现出最佳状态，她下定决心减肥，根据营...
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