管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
生活节奏越来越快，人们总是匆匆忙忙上班、风风火火出行，就连喘气的频率都比以前快了不少。最新研究表明，现代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3.33秒。殊不知，如此快节奏却是养生大忌。中国自古的养生都强调生命活动要有张有弛，其中最重要就是慢呼吸养生。 《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一...
阅读(129)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
在全球掀起“绿色经济”浪潮的背景下，越来越多的消费者更愿意为绿色、健康的商品买单，以此为基础的养生经济也开始显现出生机勃勃的活力。随着养生热的兴起，近年来，我市养生产业逐渐形成，做足疗养生，吃健康早餐，喝中药调理，购健身器材……养生经济正显示出它巨大活力。 随着居民生活水平的提高，养生经济在我市逐步升温。记者随便在街上走走逛逛，就发现各种规模“养生会馆”“足疗SPA”遍布大街小巷。在民族村附近一家足疗养生会馆，十多平米的小店挤满了...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
今年的三伏天是从7月17日开始的，长达40天，在这段时间高温预警成了大家经常会听到的词汇，如何保健身体是大家关心的事情，下面就来了解一些三伏天如何科学养生。 三伏天温度达到一年中的最高值，流汗成了不可少的事情，排汗的过程同样是排出毒素的过程。毒素被排出体外，能调节好身体。 汗液留在皮肤上，会不断刺激皮肤，造成痱子是常见的情况。穿透气、吸汗的衣服不会对皮肤造成伤害，能够让人感觉到凉爽、舒适。通常，棉质的衣服要比纤维的衣服更好，可以...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
唐山市中医医院肿瘤科中西医结合副主任医师王清贤表示中老年人体质较弱，随着年龄的增长体内的阳气也会逐渐减少，如果不当的饮食习惯和生活习惯就会使阳气受损严重，所以老年人三伏天养生要特别注意养阳。那么老年人三伏天该如何养生呢? 长城网唐山7月22日讯（史爱华记者金宗明）中医理论认为：三伏天是阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。养生要顺应自然，一方面保护阳气，不要让它过旺而引发上火，一方面也要滋阴调息，养护心...
阅读(132)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
酷热难耐的三伏天，因为高温很容易导致疾病出现，这一时期养生十分重要，那么您做好养生的准备了吗?今天小编为大家带来的话题便是：三伏天养生需要注意哪些事、三伏天养生不能做什么、三伏天吃什么好。希望可以帮助到大家。 三伏天炎热无比，很多事情并不适宜在这一时节去做，接下来就让我们一起看一看三伏天不能做哪些事情吧。 预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。 ...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
(史爱华)三伏天来临，唐山市中医医院肿瘤科中西医结合副主任医师王清贤提醒，中老年人体质较弱，随着年龄的增长体内的阳气会逐渐减少，如果不当的饮食习惯和生活习惯就会使阳气受损严重，所以老年人三伏天养生要特别注意养阳。 1、三伏天饮食清淡忌肥甘厚味。饮食要清淡。夏季阳气最旺盛，但物极必反，阴气开始增生。此时饮食需要清淡，多食苦味食物以达到消暑解热的目的。除此之外，平时也可以喝一些绿豆汤、荷叶梗粥来。这样既可以充饥，也可以解渴防暑。但因为...
阅读(160)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
《黄帝内经饮食养生宝典》在第1版的基础上修订而成，作者根据中医经典名著《黄帝内经》中关于饮食养生的精辟论述，结合现代医学、营养学、养生学理论，详细阐述了饮食养生的基本知识和方法。全书共五章，第一章为总论，包括饮食养生的基础理论，食物的性味和应用，以及饮食保健的发展等；第二至五章分述了食养、食疗、食补、食忌的相关知识，并介绍了约200种食品和500种食谱的制作、保键功效及其在疾病防治中的应用。本书内容贴近生活，阐述深入浅出，是一部经典...
阅读(195)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
很多人都会发现，一年四季中少不了感冒，这是因为你不注意保护自己的身体，但是春秋冬这三个季节常见的病症也就只有感冒，但是夏季你遇到的常见病会更多，不信吗?下面 三伏天温度居高不下，在这一时期如何养生更健康，已经成为了人们首要关注的话题，今天就让我们一起来看一看三伏天养生要注意哪些事，高温天气怎么养生，希望能够让大家 进入三伏天之后，不少人常常感觉腰酸背痛，或者是疲惫无力，出现这些的原因可能是因为你做错了这些事，在三伏天养生，一定要...
阅读(122)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这句话对于一些运动达人来说有着很好的激励作用，但是对于很多中老年人来说，显然不太合适，因为三伏天的高温环境本身对他们来说就是一种考验。酷热的“三伏天”，应该怎样科学进行健身运动？专家表示，大家应根据自身情况和季节特点科学锻炼，适当走出家门，做些适当的运动，不仅能改善机体的调节功能，增强对酷热天气的耐受能力，而且对预防疾病也大有好处。合理选择轻运动“三伏天把汗出透”，听起来痛快淋漓，专家提醒，三伏天里，...
阅读(124)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
7月17日起就入伏了，俗话说“冬养三九，夏养三伏”，意即伏天养生做好了，一整年都少生病。于是伴随入伏，朋友圈里最为疯狂转发的就是各种伏天养生帖：三伏天要以“坐月子”的方式养生、热水泡脚、不能喝冷饮必须喝热茶、不能吹空调……这些提醒都是正确的吗？ 最近，朋友圈里流传着一条消息：“三伏天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”对此，专家表示，此...
阅读(162)
56健康网