管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3...
阅读(184)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
进入七月，正值一年里面温度最高的三伏天。俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，对运动养生达人而言，骄阳似火都不会降低他们运动的热情。然而，毕竟是酷热天气，要想健康地运动养生，大家还是要注意以下4个要点。 夏季，11时到16时是一天中阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害，此时应尽量避免在室外锻炼身体。 比较合适的夏季锻炼时间是早上7-10点，又或者是傍晚17时以后，不用工作的中老年人尤其需要注意。 三伏天气温高，运动时更容易流失水分。...
阅读(135)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
当炎热扑面而来时，不少人连吃饭的胃口都没有了。“三伏天会导致脾虚湿重，自然吃不下。不需要用口味重的食物去引食欲，还是要清淡为主，多吃些健脾利湿的食物。”杭州市中医院针灸科康复科主任包烨华说，比如豆角、米仁、山药、冬瓜等，女性可以多吃些红枣。多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类食品，多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。推荐绿豆米仁汤、山药排骨汤，如果熬粥的话，加点米仁和山药会更好。 运动方面，要适度锻炼。运动最好选室内，如果...
阅读(139)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
市民马女士上大学学的是中医针灸专业，平日里对针灸治疗也是“情有独钟”。对于三伏天养生，她也有话要说。她告诉记者，除了贴三伏贴之外，还可以使用针灸贴。“针灸贴的效果很不错，也是根据穴位贴的，在贴之前按摩一下穴位，之后再贴。” 马女士说，多年来，只要到三伏天，她不但注意从外部调理身体，同时还会对饮食加以控制，尽量不吃生冷寒凉和辛辣食物，更不会猛喝冰冻冷饮。在食疗上，她推荐大家多喝三豆汤（即绿豆、赤小豆和黑豆熬成的粥），同时也可以多喝些...
阅读(139)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
早上妈妈火急火燎的给我打电话说让我去看看弟弟，电话里头十分担心说是昨天替同事执勤过程中头晕中暑了。知道妈妈担心就赶紧吃了几口早餐赶去弟弟家，这家伙也是二十几岁的人怎么就不知道照顾自己呢，原来是执勤时候还喝冰水，晚上吃饭还吃料理鱼片。提醒过不少次了现在是三伏天，天气变化多端，又是在高温预警下工作人员更应该要通过饮食调节平衡，一不注意就容易出现疲劳、脱水就会出现中暑的。那小编今天就跟大家一起说说三伏天饮食方面的问题，在三伏天养生要记住远...
阅读(139)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
三伏天的特点是温度高、湿度大、白昼时间长。在这种环境中，人会相对晚睡早起、休息时间减少；易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗等。 中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。 古代学者认为“夏季...
阅读(141)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
一旦步入夏季，全国各地便纷纷响起高温警告，夏季一年比一年热，夏季之中又以三伏天为最热，下面就由五让堂的小编带您了解什么是“三伏天”。三伏天由夏至过后的第三个庚日开始，位于小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏又分初伏，中伏和末伏。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。每年入伏的时间不固定，2017年三伏天的时期为： 古人有云：“伏者，隐伏避盛暑也”。三伏天为全年气温最高、暑气最盛之时，...
阅读(149)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
养生要讲究方式方法，慢跑是比较健康的有氧运动，平时坚持慢跑可以起到防治疾病的作用，有利于人体的健康，能降低人们患各种疾病的风险，并且能够增强机体的免疫功能，可以起到调节机体的作用，大家要注意慢跑的方式方法，大暑养生“慢”运动可健身！ 在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些在冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，这个节气是最佳的治疗时机。慢性支气管炎为例，患者可通过内服外用的方法进行治...
阅读(168)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
进入伏天，石家庄市裕华区的多个街道走进社区，举办一系列健康养生、禁毒宣传、手机课堂等实用又贴心的活动，受到辖区居民的欢迎。 裕华区裕兴街道办事处卫计科、计生协联合东王社区居委会在社区四楼会议室开展“三伏天冬病夏治健康养生知识”讲座，特别邀请十二化建医院的赵主任医师给大家讲解如何保健养生，应对三伏天。赵医师讲解合理膳食、三伏贴的功效及使用、老年常见疾病调理，三伏贴的使用过程等健康知识，台下居民认真听讲。讲座现场，赵医师给大家贴三伏贴...
阅读(107)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
三伏盛夏，蝉声阵阵，转眼间，2018年已过半。似火的骄阳，攀升的气温将全国各地都带入酷暑难耐的“蒸笼”之中，令人苦不堪言。气温的持续升高，不仅会造成多数人身体不适，引起中暑症状，同时还给了多种细菌和病毒可趁之机，进而导致多种疾病高发，因此。如何做好三伏天的保健就显得尤为重要了。 近日，全国各地气温节节高升，屡屡逼近当地夏日最高温度。而当人长时间处于较热的环境中时，部分体质孱弱人群以及很多中老年人就会产生头晕眼花、恶心呕吐等症状，严...
阅读(159)
56健康网