养生要讲究方式方法，慢跑是比较健康的有氧运动，平时坚持慢跑可以起到防治疾病的作用，有利于人体的健康，能降低人们患各种疾病的风险，并且能够增强机体的免疫功能，可以起到调节机体的作用，大家要注意慢跑的方式方法，大暑养生“慢”运动可健身！

　　在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些在冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，这个节气是最佳的治疗时机。慢性支气管炎为例，患者可通过内服外用的方法进行治疗。具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日二次，每次一丸，连服一个月。

　　外敷药可选用白介子、元胡、细心12克、甘遂，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后 背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4-6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小 时。

　　注意的是每个伏天(夏季三个伏天)贴一次，每年三次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。

　　夏天一直提倡多喝水，但需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝，喝水的时候应该慢慢喝，而不是大口地灌。对于肠胃不好，或者注重养生的市民来说，喝暖水是最好的。

　　大暑养生“慢”运动可健身！坚持每天跑步对人体的好处非常多，具有调节机体免疫力的作用，有利于人体的健康，能够促进血液循环的速度，跑步的时候应该要注意水分的补充，尽量喝矿物质水，能够起到补充矿物质的作用。

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