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夏季饮食

药食同源夏季养生食谱

管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)

　　夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，热以凉克之，燥以清驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。药膳食疗是养生中的重头戏，向您推荐以下几个家常食谱，在家照做可改善饮食，利于防暑，安然度夏。　　冬瓜有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑之功效，是夏天消暑汤水之首。冬瓜炖排骨，冬瓜海米汤，营...

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夏季饮食

夏天易燥热喝应季养生汤清热消暑

管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)

　　夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。日常人们常喝的素汤、汤有荤两大类，素汤有海带汤、冬瓜菜、紫菜汤、番茄汤、豆腐汤和米汤等。荤汤有鸡汤、蛋花汤、骨头汤、鱼汤、肉汤等。（来源：爱美网）　　东莞太子辉涉黄被拘遭绑中国游客安全文章回归家庭中国26人养1公务员国务院大人物被人肉两桶油获补贴超千亿MH370...

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夏季饮食

夏季会养生百病不伤身夏季养生汤清火开胃又养人喝出好体质

管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)

　　“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”　　这一段是著名的中医经典《黄帝内经》里指导夏季养生的生活方式，可以说是我们夏季养生的基本准则。　　“大暑小暑，上蒸下煮”，再有一周的时间就到大暑节气了，这个季节正好处在三伏天，三伏天的气候闷热，就跟上了蒸锅似的...

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夏季饮食

夏季养生有“四宜”四款靓汤推荐

管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)

　　“三伏天”热浪来袭，高温高湿的“桑拿天”容易滋生湿邪。夏季在五脏中与脾相对应，五气属湿。此时天气多雨、气候湿热，人们又贪食生冷，易伤机体阳气，尤伤脾胃之阳，出现食欲下降、乏力、腹泻、水肿、湿疹等症。脾胃为后天之本，调养宜清热祛湿，健脾和胃。　　夏养生重点是，要顺应暑热于外、湿热内困的时令特点，饮食宜减少肥甘厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。　　夏季白昼较长，日落较...

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夏季饮食

养生：夏日补水最关键 你必须要喝的7种养生汤水

管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)

　　发布时间:2012年07月27日15:28进入复兴论坛来源：新华网手机看视频　　导读：夏天，天气炎热，我们每天都需要给身体补充大量的水分，那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢?现在小编就为大家介绍几种适合夏天喝的汤水。　　夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。...

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夏季饮食

夏季养生 饮食很重要

管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)

　　这里所说的“天时”是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而“地利”是指应多食用当地生产的食物，因为蔬菜瓜果都存在着南北差异，吃异地的瓜果有可能引起身体不适。　　夏季养生吃什么？夏季天气炎热，容易出汗，做事也更容易消耗体力和能量，因此对于身体的保养来说也是特别需要注意的季节，对于夏季养生保健来着，饮食是很重要的一个环节，如果日常饮食吃得过于辛辣、刺激、油腻等，不仅会导致肠胃不适消化不良，也会对...

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保健健身

丁子峻健身计划曝光 积极备战岳飞

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　优质艺人丁子峻继出席唐季礼导演新公司揭幕酒会后，便消失于公众视线，近日终于有消息确认，他正在为岳飞传做积极准备。　　连日没有新闻消息的丁子峻，原来一直在家中集训，为唐季礼导演的新戏《精忠报国岳元帅》作积极准备。虽然推掉各种工作，但丁子峻一点也不得闲，每天的健身计划满满当当的。　　早晚慢跑各一小时，再进行健身教练量身打造的的健身课程，吃根据身体所需订制的营养餐，外加游泳、打球等多种运...

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保健健身

韩国姑娘健身三年增重20斤身材厚实不乏曲线感魅力倍增！

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　在多数女生的意识里，体重增加是身材发福的信号，这是正常的、正确的。但在健身房里，如果你抱着增肌的目的，体重增加就意味着你的训练有了效果。这一点，韩国健身达人李丹妮最有体会。　　李丹妮有三年多的健身史，这三年里，她的体重从100斤增加到120斤。外表上看，李丹妮的身材具备了欧美风格，厚实而不乏曲线感，她的体重和魅力是成正比增加的。　　当然，李丹...

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保健健身

增重~健身计划

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　在网上看了一堆健身计划，众说纷纭貌似都说的有理有据，那是越看越迷茫。最后自己总结出来给自己的健身计划。　　第一天，背部，6-8组肩部(器械推举)，累了随意做腹部练习及杠铃深蹲，二头肌。前臂随意（本人肩部还不算窄，所以不急于此肌肉有明显增长变化，先主攻胸肌和背阔肌及23头肌）　　第二天，胸肌，肩部前束或中束4组，随意做腹部及杠铃深蹲，再三头肌。前臂随意　　第三天...

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保健健身

张家辉46岁 9个月变肌肉男 他仅仅是通过健身做到的吗？

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　2015年上映的电影《激战》，张家辉在片中以肌肉男形象出现，张家辉练成一身肌肉，观众大呼过瘾，其实，在这风光表面的背后，透露出影帝张家辉的敬业，张家辉也分享了他肌肉养成的秘诀：　　每天锻炼六七个小时，一共锻炼了9个月，是早已年过40岁的张家辉两块胸大肌、六块腹肌凹凸，让人觉得不可思议。　　张家辉透露说，自己每天除了要在健身房锻炼之外，更要紧的...

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