管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
最近调查显示，在我国一线城市，由于企业生存压力传递，白领遭遇到工作、生活等方面的压力也日渐加剧，脑力劳动者亚健康现象尤为凸显。据一项城市居民的健康调查发现，有15%的人属于非健康、70%的人属于亚健康。高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率超过平均值。中国医院协会等机构联合发布的《中国城市白领健康白皮书》显示，76%的白领处于亚健康状态，而北京、上海等一线城市，处于过度疲劳的白领已经接近六成。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
1、营养均衡。保证一日三餐的营养要均衡。适当吃一些奶类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白的食物。多吃新鲜蔬菜及水果，每日吃蔬菜一斤以上。不暴饮暴食，吃饭七八分饱。按时吃早餐，早餐可选择牛奶、鸡蛋、馒头或粥、蔬菜等。控制一天的总摄入量，少吃油腻的食物及油炸食品、加工肉类、烧烤食物、甜食等。 荐：发原创得奖金，“原创奖励计划”来了！给微信公号投稿，高额稿费等你拿！...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。 中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
亚健康的人群分布_基础医学_医药卫生_专业资料。亚健康的人群分布亚健康只是笼统的说法，在不同地域、不同生活和工作背景、不同社会层次、不同年龄阶段、不同气质特点的人群中，其主要表现和发展结局不尽相同。就年龄而言，根据对2.3万的人群调查， 亚健康的人群分布亚健康只是笼统的说法，在不同地域、不同生活和工作背景、不同社会层次、不同年龄阶段、不同气质特点的人群中，其主要表现和发展结局不尽相...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
亚健康定义_生活休闲。亚健康定义？接下来我们再看看什么是亚健康呢？亚健康是指机体虽无明显疾病，但会有种种不适的感觉，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。过去人们对健康和疾病的认识是非此即彼，即只要没有疾病...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
现在很年轻人由于生活压力，每天饮食都不规律，有时连吃饭的时间都没有，等饿的时候，会吃很多食物，没有饮食规律，长时间会造成亚健康。想要改善亚健康，那么就要从饮食开始，该如何做到均衡健康饮食呢？改变亚健康除了健康饮食外，运动有哪些注意事项？ 现在所吃的食物分为5类，分别是油脂类、果蔬类、禽畜肉肉蛋类和谷薯类以及坚果类。主食尽量以谷类为主，每天吃50~150克全谷物、50~100克左右薯类，蒸米饭时可以加...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
弟弟下半年就要参加高考了，学习压力特别的大，为了能考个好点的大学，每天都学习到11点多，作为姐姐的我看了特别的心疼，每天的都给他变着样的做吃的，希望可以通过食疗的方法给他补补。 2.黄花菜其中含有丰富的营养素,有养血平肝,镇脑安神,利水消肿之功效.食用时,以食经加工的干品为好. 3.黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等症都有良好的疗...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
由于现在生活的各种压力，很多人都有神经衰弱的毛病，有时候会表现为容易焦虑、紧张，这是很正常的一种现象，不过很显然让自己一直神经衰弱下去是不行的，会影响到自己正常的工作和生活，那么吃什么营养神经修复呢？ 1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
7、一面煎好后，小心翼翼的翻面继续煎另一面。（在翻面的时候，如果没有把握，可以先关火，然后用相应大的盘子，与铲子配合小心的先翻转在盘子里，然后再开火放进去煎另一面。）等两面都煎出成金黄色，就可以出锅吃了，切成小块，搭配牛奶或者豆浆一起吃，特别的美味好吃，孩子们特爱吃。 可可的小贴士1、泡面一定不要泡的太软了，还要下锅煎熟2、鸡蛋一般最少是2-3个，这样才能把泡面盖住煎成鸡蛋饼一...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 此外，色氨酸会借着碳水化合...
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