管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。 早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。 1)菜包或肉包(...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
随着年纪增加，神经传导物质的功能会比较弱，会有年纪大了越来越抑郁的情况出现。但营养学、神经学的科学研究证实，情绪失调与饮食失调之间有其关联性，饮食可以影响神经传导物质，吃对食物，就能改善情绪。中年阶段要注意情绪问题，人就像一部机器，荷尔蒙有一定的分泌量，当荷尔蒙分泌减少，不只情绪，与睡眠时间缩短、活动力下降都有关。 血清素由色氨酸合成，可以通过鲜奶、香蕉、全谷类、含有Omega-...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
民以食为天，只要有人的地方就需要营养师专家！营养师的就业单位有餐饮行业、医疗行业、保健行业、社区服务、美容行业、企业机构、私人营养师、营养培训师、营养讲师等等，那么营养师的薪资待遇如何，可以很认真的告诉你，营养师行业在未来几年内，会非常火爆，大家一定要抓住机会，机不可失时不再来。 营养师在我国奇缺的状况是普遍现象。据统计，目前我国现有营养专业人士还不到4000人，每30万人才拥有...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
早餐必须要有碳水化合物，这样才能补充足够的能量，搭配也不能过于单一。早餐所供给的热量要占全天热量的30%，主要就靠主食，故早餐一定要吃好。 应适当补充维生素，早餐过于油腻会造成胃肠的负担，太干不利于消化，太稀又不能满足营养需求。 荤素搭配能够保证营养全面，肉类和蛋类能够提供足够的蛋白质，新鲜的蔬菜和水果又能提供无机盐、维生素等营养物质，全方面满足人体营养需求...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
营养神经平时需要注意提倡高蛋白质、多吃高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，可适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉，麦片、芥菜、蛋黄、乳酪等都比较有利于神经。 神经营养药物多以维生素为主，多吃素菜既可替代。脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
可以多进食一些含有胆碱的食物。如鱼、瘦肉、鸡蛋黄等都含有丰富的胆碱。补充卵磷脂。豆制品等含有丰富的卵磷脂，可适量进食。多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、白菜、卷心菜、萝卜等。新鲜蔬菜、水果，都含有丰富的维生素。补充含镁食品。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、等补品。 糯米：补气血,暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
发布时间:2011年12月10日19:45进入复兴论坛来源：人民网手机看视频 合理膳食是糖尿病最基本的治疗方法。预防糖尿病，饮食要注意“三个防止和三个增加”：防止总热量摄入过高，防止脂肪比例过高，防止膳食纤维比例过低；增加鱼类的摄入，增加谷物特别是粗粮的摄入，增加高纤维食物的摄入——最终达到降低膳食热量密度的目的。其中有个1234567原则，可作为糖友每天的饮食参考。 1.每...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
病证有寒、热、虚、实之分，食物亦有四性五味之别，在饮食调护在应按病证的性质不同，选择相宜之食品。医学教育网 所谓“四性”，即寒、热、温、凉四种不同性质的食性。《素问·至真要大论》中“寒者热之，热者寒之”的治疗原则，同样适用于食性选择的原则。由于寒凉性食物，具有清热、泻火或解毒的作用，因此可选用于热证摘自：医学教育网。如粮食中的陈仓米、小米、高梁米、大麦、苡仁、赤小豆、绿豆等；凡属热性温性的食...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
年还没过，宁波各大医院急诊科已多了不少消化道疾病患者。鄞州二院急诊科主任阮琳介绍说，最近一段时间吃坏肚子的患者明显增多，绝大多数是暴饮暴食或者生吃贝壳、海鲜引起的。 他提醒，过年聚餐多，美食又多，大家可千万要管住嘴巴，不能贪吃。尤其像牡蛎这样的生鲜，很容易让人得急性肠胃炎。 阮琳说，牡蛎是一种性微寒的食物，生长在海边，容易被各种病毒污染，所以生吃很容易导致腹泻。他提醒市民，牡蛎...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
想对自己好点，也想吃得美味又精致；但学做菜，最怕的就是看了半天却太繁琐； 今天就整理了几道简单方便凉拌菜的做法给大家，食材购买和处理方式都简单，只需简单几个步骤就能搞定。 今天直播五式点半开始，大家有任何关于做饭、关于翔宇大厨的问题都可以积极提问，大厨都可以看到的呦，也会在当天的直播中进行回复，所有你想知道的，就是我们直播的内容！...
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