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营养搭配

为孩子制定营养早餐的五大原则

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
　　要按照五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的基本原则，使每个营养早餐食谱的设计，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。　　每个营养早餐食谱应由肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果以补充维生素。　　每个营养早餐食谱的设计，还应考虑制作简便易行，可由一般家长能在较短的时间做出，并且孩子也有足够的时间去吃。...
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营养搭配

面条又有新吃法当早餐最合适饱腹营养每吃一口都是享受

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
　　我们一家人都喜欢吃面条，各种面条的花样吃法总是不断在我家餐桌上出现。都说北方人喜欢吃面条，而我们生为南方人，一样也很喜欢吃面条。因为面条容易消化，还可以变着花样吃，每天甚至每餐都可以吃到不同口味的面条。今天要分享的面条做法有点特别，当早餐最合适，q软可口，每吃一口都是享受，即饱腹又营养。　　你喜欢吃面条吗？那么夏天你们面条又喜欢怎么吃呢？通常夏天面条吃得最多的，我想应该是凉面或拌面...
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营养搭配

营养早餐要遵循哪些原则？

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
　　比以往任何时候都更加关注，“早餐吃得好”是健康的保证，这一点已经成为很多人的共识。大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐，对人体健康有着重要的影响。但是对于怎样才能摄取到有营养的早餐，很多人未必知道。摄取营养早餐必须遵循下列几个原则：1.各种食物要合理搭配。　　早餐食物应按照“主副搭配、荤素搭配、粗细搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能做到每天有粮有豆、有肉有菜、有蛋有奶。如一份水果(一个香蕉、苹果或橙子...
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营养搭配

【科普营养】365天早餐不重样早餐吃什么？搭配原则

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
　　对于亚历山大的上班族来说，早餐真的是一种慰藉，帮你褪去昨夜的疲惫，开启元气满满的一天，而且还能让你的状态变得更好。　　我们团队中的一个女孩子，之前就是每天早上吃单一的早餐：包子or米粉，肤色暗黄　　后来学习了我们的搭配方法后，整个人都变得明亮、活力起来，老公都在夸她：皮肤变好了呢！这无疑省下了买化妆品的钱！　　另外，我也考虑，出了这篇原理之后，以后也要出一篇超e...
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营养搭配

秋冬营养早餐的五大原则 (图)

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
　　天渐渐凉了，时光从仲秋向初冬迈进。光照时间越来越短，人们早上更加贪恋温暖的被窝。随着年终的临近，工作繁忙程度也会上升，白天操心忙碌，夜里睡眠不足，早起就容易有精神不振的感觉。这时候，胃口不好，人又懒动，早餐的数量和质量往往都会下降。　　一要食物类别全面，淀粉类主食必不可少；奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样；水果蔬菜至少有一样，以略温热为好，至少不要太凉，以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。若再能纳...
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营养搭配

这4种行为吃早餐等于白吃费钱没营养还伤胃！

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
　　每天早上吃一顿早餐，在这日益繁忙的生活中很有幸福感。但在平时生活中许多人因为赶时间或者减肥等等会把早餐忽略掉，不吃早饭是一种很不好的行为，早上起来第一顿饭，不吃的话也会影响上午的状态，还有一部分人吃了早饭，可比没吃还要不舒服，容易胃疼等等。一些不对的认知，不好的习惯正在影响着我们的健康。　　现在很多上班族在去上班的路上一边走一边吃早饭，这样很容易把灰尘等一些有害物质一块吃到肚子里，很不卫生。另外，走起...
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夏季饮食

凉拌菜大全凉拌菜食谱夏季凉拌菜-豆果网

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
　　炎炎夏日，热乎乎的饭菜总让人提不起兴趣，如果每餐都有个凉丝丝的清爽小菜，再来上一瓶啤酒，那凉劲从头到脚的灌下来，真是爽歪歪啊。那么哪些菜可以拿来凉拌呢？又要怎么做才好吃呢？且看豆小果为大家精心挑选的菜品喽！凉拌菜，是将初步加工和焯水处理后的原料，经过添加红油、酱油、蒜粒等配料制作而成的菜肴。根据红油分类一般可分为香辣、麻辣、五香三大类；川味凉拌菜在全国最普遍，多以香辣、麻辣为主，味道也是最好的。凉拌菜其历史文化却深远得...
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夏季饮食

蘑菇炒肉[图文]

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
　　以前，这种蘑菇夏秋季在草原上群生，常形成蘑菇圈。产于河北、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁等地。因为这种蘑菇通常运到张家口市加工，再销往内地，故称口蘑。　　口蘑，是直接食用的名贵真菌，它伞盖肥厚，清香适口，独具风味，被人们誉为“素中之肉”。　　因为俺怀他的时候吃蘑菇太多了，直接导致俺儿子吃蘑菇没够。好，废话少说，直接上片片吧，这是俺儿子那天的主打菜。　　为了增加点别的...
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夏季饮食

夏季凉拌菜菜谱大全 多道受欢迎的凉菜制作

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
　　随着女性对阴道松的不断了解，女性纷纷开始缩阴。于是导致缩阴已经成为一个热门话题，缩阴产品也开始纷...　　每个女人都希望自己拥有丰满挺拔的胸部，并不是指望靠它吸引多少男人的目光;不指望它对生活、事业有多...　　因为阴道松弛是女性正常的生理现象，所以了解缩阴方法还是很有必要的。那么做什么运动可以起到缩阴的效...　　今天我给大家带来的是多道夏季凉拌菜菜谱做法，下...
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夏季饮食

肾脏病饮食指导

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　《肾脏病饮食指导》是2016年10月辽宁科学技术出版社出版的图书，作者魏连波、栾图、邓聪。　　该书作为“珠江医学系列丛书”之一，由珠江医院中医科专家所著，内容介绍了肾脏病食疗方法等，包括肾脏病基本知识、肾脏病中医概述、肾脏病中医治疗原则、常见肾脏病饮食疗法、肾脏病常见知识问答。对每种...
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