管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)
每个女生都希望自己是水蛇腰，但现实总是残酷的，大部分的女生离这个目标的距离很远。所以很多时候都不会选择穿露腰的衣服，到夏季的时候就特别羡慕腰细的女生，可以自信的选择喜欢的衣服。那么怎样才能让腰部快速的瘦成迷人的性感的纤细模样？下面就让我们来一起了解一下吧。 首选的瘦腰方法那肯定就是呼啦圈了，一般的话，每天坚持半个小时，速度不要太快也不要太慢，保持适中，一般情况下7天都10天就会有较为明显的效果。呼啦...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)
株洲传媒网讯（株洲晚报记者赵菲菲通讯员王芳易天蓉）爱好广场舞的市民注意啦，从昨晚起至22日，我市6个广场和社区有免费舞蹈教学哦（见下表）。 此次教学由株洲文艺家知行讲习会“舞蹈讲习员”担任，60多位老师来自各个社区舞蹈队的领队。为了当好老师，他们早在4月底就进行了“秘密集训”：不仅参加了省舞协为期五天的原创健康舞蹈培训，还参加了市群艺馆举办的培训班。 昨晚6点多，免...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)
今年1月底，新疆维吾尔自治区体育局与自治区卫生健康委员会联合推出“健康新疆·体育战疫”健身线上活动。在线人参加了广播体操比赛，新疆体操协会秘书长李莉和协会会员担任线上评委，坐在电脑前为参赛视频打分。 4月底，第二季健身线上活动启动，“成绩好不好，观众说了算。此次活动主题是‘全民健身进家庭’，进行优秀运动视频线上展播评选，根据线上点赞数来确定获奖者。”新疆维吾尔自治区体育局群众体育处处长翟鸿飞告诉记者...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)
核心提示：很多人都希望通过瘦身健美操的方式来减掉身上的脂肪，不过很多人对于一些瘦身操还不是十分了解，专业人士解释说适合大家的瘦身操有肩背练习、小腿练习、坐在凳子上勾水瓶、平卧抬腿。 注意观察周围事物的人应该都知道当下外面的健身馆是非常多的，甚至一些家庭都已经开始在家购买健身器材做锻炼了，各种瘦身健美操也是接踵而至，不过什么样的瘦身健美操比较适合减肥呢？小编也咨询了运动学专家，下文就是他们的详细解释。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)
核心提示：肚皮舞是一种非常好看的舞蹈，肚皮舞可以瘦身，又能美体，很多肚皮舞的动作都在腰部，经常训练能够让腰部更加灵活和线条优美，而且在跳肚皮舞的时候，要常常抬起脚后跟，光着双脚表演动作就有助于练出一双结实的小腿，更重要的是，肚皮舞能针对腹部腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，可以让大家轻松的减去手臂，臀部和大腿的赘肉。 现在有很多肥胖的人都想通过一些方法能够快速的瘦下来，其实有很多的减肥方法对人的身体都...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)
4，Insanity（我们内部把这个叫做你咋不上天）---熊踢（ShaunT） 优点：1，强度不算大，不容易对关节造成伤害。2，培养身体协调性，平衡感。3，心肺得到锻炼，减脂。4，增长见识，放飞自我。 缺点：1，没选对地方和时间段扰民。2，受天气影响因素大。（3，bonus：跳不赢大爷大妈丢脸。） 基本上来说广场舞还是挺好的，培养舞感...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)
运动健身是现在很多都喜爱的一个活动，健身不单可以锻炼我们的身体素质，从而可以增强我们的抵抗力，现在就跟着小编一起来了解一下吧。 这个动作可以伸展躯干和背部肌肉，而这对于需要身体大量旋转的运动，比如高尔夫和网球等尤其重要。身体面向左侧卧，双腿并拢，屈膝呈90度角。双膝之间夹一个毛巾，双臂平伸。然后，保持膝盖和臀部不动，向后旋转躯干和右臂，努力使右肩着地。呼气保持2秒钟，然后回到初始姿势。左右两边各做1...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)
在夏天的时候，人们的食欲普遍不怎么好，所以能量消耗也比较大，到了秋天食欲开始好了起来再加上气候如此宜人，睡眠如此充足，所以肯定会胃口大开。很多人为冬天做好了准备，积极的吃上一些食物御寒，但是身体如果摄入太多的脂肪和蛋白质，稍不小心体重就会增加很多，所以这些肥胖者们在秋季应该注意减肥。 首先应该注意饮食方面的调节，多吃一些热量比较低的食品，比如萝卜或者是吃小豆，其次还应该提高热量的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)
减肥，已经成为了现代生活中，我们所必须做的一件事，每个人的口头禅，可能已经变成了减肥。很多时候，我们明明没有吃什么东西，却还是出现了肥胖情况。很有可能这就是基因所决定的事情。 最为直接的，我们其实直接看看自己的母亲就知道了，自己会不会是肥胖的身材。如果说，我们的母亲，背部很胖，有着比较多的赘肉，那么，绝大可能性，我们的背部也是有比较多的肥肉的。若是我们的母亲，背部比较窄，但是，腿部的脂肪却比较少的话...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)
在我们平常生活中，很多人都会寻求一些科学有效的减肥方法，众所周知，二月三月不减肥，四月五月徒伤悲。说的就是如果冬天不减肥，在春夏季到来时，赘肉横生就会给外观形象大打折扣了。那么，适合冬季的减肥方法有哪些呢？ 在冬季我们习惯性的“偷懒”，因为寒冷的冬季总是让人对户外运动望而却步。很多时候都会猫在家里大吃大喝，从而就会在冬季长很多肉肉。而当开春时，衣服却发现穿不上了，所以在冬季时，更需要注意保持身材，即...
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