管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
想要减肥是好的，不论怎样瘦的人看上去都会比胖人更有精神，胖人看上去总是感觉很慵懒。所以，女性为了摆脱这种慵懒和臃肿，纷纷开始减肥。不过，减肥究竟选择哪种方法更有效，这也是很多女性纠结的事情。 因为现在减肥的方法太多了，弄得人眼花缭乱，其实，想减肥运动是不能少了，任何认为减肥不需要运动的方法都是不可行的，而最简单的运动就是跑步，这是减肥最便宜经济的运动。 跑步减肥之前一定要选择好...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
如果提及到跑步的话我想大多数人第一时间想到的是减肥，那么我今天就以「跑步减肥」作为这次分享的主题。 我跑步5年，在之前的3-4年里面我专注跑步技术，也就是说通过训练技巧让自己掌握正确的跑步姿势，建立好更好的力学结构，让自己跑得更快更远和不受伤。 在搭建好了这个跑步框架之后，我今年开始科学化地去训练体能，发现用这种更为科学化的方法去训练不仅体能迅速提升，也就说在跑步方面同...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
不瞒大家说，我刚开始减肥的时候啥也不懂，怎样减得快怎样来，结果我就干了一些蠢事，兜兜转转一圈，不仅没有减肥成功，我的身体还受伤了，真的是得不偿失！ 是这样的，我减肥的时候，天天晚上不吃，然后天天晚上还跑步，一晚上50分钟，大概8km，就像这样减肥，三个月我瘦了15公斤，当时还暗自欣喜，我确实是减肥达人了！ 但是后来暑假回家大吃大喝，没有运动，两个月反弹到9公斤，剩下的那6公斤在...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
坚持跑步可以减肥，这是大家都知道的事情，但是，在现实生活中，有很多人每天都跑步，但是还是看着腿部很粗壮，其实这可能是没有掌握跑步减肥的技巧，那么，究竟 1、首先，要做热身运动，在跑步减肥时，双臂要在身体肋骨两侧摆动，而且要注意脚随之原地慢走。这样的原地走大概1分钟左右，让身体先动起来，从而可以预防肌肉拉伤等问题。 2、其次，做完热身运动之后，然后再慢慢地加快摆臂的频率，与此同时...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
三伏天属中伏最热，今年入伏时间是2017年7月12日，中伏时间是7月22日，末伏时间是8月11日。下面由小编为大家分享三伏天养生保健疗法，欢迎大家阅读浏览。 长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
三伏天这个词语出现在人们生活中最密集的时候,莫过于每年的7月和8月.三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子.可以这样理解:伏就是天... 你可以通过身份认证进行实名认证，认证成功后本次下载的费用将由您所在的图书馆支付 百度学术集成海量学术资源，融合人工智能、深度学习、大数据分析等技术，为科研工作者提供全面快捷的学术服务。在这里我们保持学习的态度，不忘初心...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 2017年三伏天时间一共持续30天，从2017年7月18日开始到8月17日结束。 三伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治；二是夏补三伏。至于三伏天养生的方式更是多种多样：有三伏贴、三伏灸等医药，三伏进补，加上适当的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
虽然持续的时间不算很长,但总的来说真的还是挺难过的,用酷暑来形容一点不为过.安然度过 来到7月,各地进入烧烤模式。天气如此炎热,人也不精神,这是为什么?原来是入伏了。 指的是初伏、中伏和末伏3个连续时段,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏... 入伏注意4件事肠胃最怕凉夏天,冰激凌,冷饮,冰冻水果,吃起来很过瘾.但夏季也是肠道疾病的高发期,要少吃太...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
进入三伏后，有的人是很讲究养生的，会十分注意自己的饮食健康。2017年三伏从几月几号到几月几号?三伏天8大养生技巧是什么?一起来看看吧。 阳历2017年6月21日是夏至，但是数伏并不在夏至开始，而是从2017年7月12日开始数伏，三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。 每一个庚日相隔1...
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