管理员 发布于 4年前 (2020-10-21)
导语：我们都知道，国内有好多明星都在做健身锻炼。我们还知道，其中的大部分都已是普拉提的深度拥护者，从屡屡曝光的健身照片如孙俪、莫文蔚、钟丽缇，到鲜少露面的谭维维、赵丽颖、王菲，都有普拉提健身的照片流出。那么普拉提究竟有什么魔力呢？ 一、首先，普拉提用于医学康复，因此，强身健体是普拉提最基本的功能，普拉提能平衡肌肉的力量和长度，刺激深层肌群的发展和活力，提高舒张度和力量。其次普拉提还可以协调身体灵活性...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-21)
导语：在日常生活当中，大部分的女性朋友空有一颗减肥的心，但是总是行动不起来，会找出各种各样的理由，比如健身房太远太贵，比如平时工作太忙，没有时间做运动，今天小编就来给大家分享几个简单易学的动作，不用去健身房也不用太长的时间，只需要挤出碎片的时间就可以完成。 现在减肥的部队越来越壮大，但是能够真正坚持下来的人却少之又少，这是为什么呢？其实大部分的人是没有掌握适合自己的方式而已，有一些人只会根据很多健身...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-21)
不论男女，减肥的基本方法都是一样的，都要先从调节饮食结构开始，再配合适当的器械锻炼和中等强度有氧运动，养成早睡早起的生活习惯。 饮食上使用低碳高蛋白饮食、轻断食、八小时断食法等饮食方法，摄入热量比消耗热量低10-20%，适当减少主食摄入量，增加蛋白质摄入量，戒掉零食和饮料，少吃油炸食品。 在健身房锻炼前，先了解自己的身体，对女性来说，要先知道自己的体型属于哪种体型。其次了解增加...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-20)
去年11月下旬，巴中顺利通过“中国气候养生之都”评估论证。专家组一致同意通过《四川省巴中市气候康养资源评估报告》，建议中国气象学会授予巴中市“中国气候养生之都”称号。10月18日，在第十八届四川光雾山红叶节开幕式上，中国气象学会正式授牌巴中市“中国气候养生之都”，巴中正式再添一张国家级名片。 巴中市地处中国南北气候分界线以南，四川盆地和秦岭、大巴山的过渡地带，冬无严寒、夏无酷暑，雨水充沛、昼晴夜雨，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-20)
“民以食为天”，中国人可以说是世界公认的注重美食。这不仅仅只是饱餐一顿，更重要的是要将吃的文化不断延伸扩展，食疗就是中华饮食文化中一朵艳丽的奇葩。尤其是中国传统医学，更是十分重视食物的“营养”和“调治”功能，如在中医经典《神农本草经》中，凡被誉为上品者皆为药食两宜之品，故中医历来有“药食同源”之说。近代著名医学家张锡纯也曾指出：食物疗法“病人服之，不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。所以食疗这种...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-20)
秋天的第一杯奶茶，风靡了整个网络。很多人在晒奶茶店的成品奶茶，其实，即使选择不额外添加糖，喝的时候依然会觉得很甜，那么市售的奶茶到底含有多少糖？ 市售的奶茶大多是用奶茶粉冲兑而成的，通常30g的奶茶粉可以冲兑400ml的奶茶，那么根据奶茶粉的配料表和营养成分表可以看出，奶茶粉的主要成分是植脂末、植脂末、白砂糖、麦芽糊精、脱脂奶粉、速溶茶粉等。而30g的奶茶粉中，含有碳水化合物18g，也就是说大概2块...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-20)
近年来随着民众健康意识的提升，减肥族、跑步族、养生族越来越多。现在营养保健品的购买者中，“90后”越来越多，占比超过25%。某电商平台数据显示，今年618期间，眼部保健类产品，销售同比去年618增长4126%，蛋白粉同比增长751%、维生素类产品同比增长387%，其中95后、00后成消费主力，活跃用户同比增长126%。此外在采访中，记者发现，一些销量靠前的口服类的营养产品的单价均在200元以上，按摩器、泡脚桶等保健仪器，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-20)
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-20)
据世界卫生组织调查，全球27%的人存在不同程度的睡眠问题，其中最常见的是失眠，睡眠问题是直接关系到我们每一个人的健康问题。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会把每年的3月21日设为“世界睡眠日”，希望能借此引起人们对于睡眠的重要性和睡眠质量的关注。 据世界卫生组织调查，全球27%的人存在不同程度的睡眠问题，其中最常见的是失眠，睡眠问题是直接关系到我们每一个人的健康问题。2001年，国际精神卫生和...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-20)
夏季气温湿热，人们容易出现上火的症状，中暑是常有的事情，所以夏季养生要注意清热祛暑，下面是中医为大家提供的相关祛暑方剂歌诀，希望给大家带来一些帮助。 清络饮清络饮用荷叶边，竹丝银扁翠衣添;鲜用清凉轻清剂，暑伤肺络服之痊。 新加香薷饮新加香薷朴银翘，扁豆鲜花一起熬;暑温口渴汗不出，清热化湿又解表。 桂苓甘露饮桂苓甘露猪苓膏，术泽寒水滑石草;清暑泄热又利...
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