56健康网华佗五禽戏
管理员 发布于 6年前 (2020-07-06)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。 2011年5月23日，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。...
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最新文章
易筋经：虽然不像武侠小说中那么神秘但确实很科学
管理员 发布于 6年前 (2020-07-06)
在武侠小说之中有许多神功，修炼成功后就可以成为绝世高手。其中，《易筋经》就是武侠小说中非常神秘的一种武功。小说中的《易筋经》出自少林，练成后身体的机能会发生本质的改变，从而产生奇效。 当然，武侠小说中对于《易筋经》奇效的描写，多是想象的产物，现实生活中是看不到的。那么真实的《易筋经》是什么样子呢？ 《易筋经》的作者时至今日也无法判定，目前主要有两种说法。第一种说法认为《易筋经》...
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第四节五禽戏
管理员 发布于 6年前 (2020-07-06)
禽，在古代泛指禽兽之类动物，五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽。戏，即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏，就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的功法。 以模仿禽兽动作来达到健身目的的方法，最早见于战国时期。《庄子·刻意》有：“熊经鸟伸，为寿而已”的记载，至汉初《淮南子·精神训》则有：“熊经、鸟伸、凫浴、蝯**、**视、虎顾，是养形之人也”的说法，而五禽戏之名相传出自华佗。《后...
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易筋经也能通大小周天吗
管理员 发布于 6年前 (2020-07-06)
很多人把大小周天看成意念导引了。实际上这东西需要通过站桩得来，而且需要花很大功夫，吃不少苦才行。同时别相信那些嘴巴上说已经通大小周天的“大师”，如果通了，可以用手在其身上摸到其真气的运行，感觉如自来水一样，在水管里面运动。之所以能摸到，是因为他们通过练功使其膀胱经非常粗壮，有的可粗的跟手指一样。至于说大小周天包治百病，其实不是说大小周天，而是你练功达到大小周天的过程中，身体体质不断在改善。 易...
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洗髓功易筋经 洗髓经传承正宗- 少林洗髓功
管理员 发布于 6年前 (2020-07-06)
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内功易筋经
管理员 发布于 6年前 (2020-07-06)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。 大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。古代相传的易筋经姿式及锻炼法有12势，即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马...
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想要练出饱满又结实的肌肉吗？那就别用这5种方法你中招了吗？
管理员 发布于 6年前 (2020-07-06)
你想要练出饱满而又结实的肌肉吗？你想拥有一身健壮而发达的肌肉吗？那么你得考虑系统参加健身了。用运动撕裂自己的肌肉纤维，让肌肉得到成长和突破。很多人都喜欢肌肉，也都去努力健身了。但是，他们的肌肉怎么也起不来，你想知道原因吗？用本文所介绍的5种方法练肌肉，两年也练不出来！你以为肌肉那么容易就出来了吗？ 第一种运动方式是健身的频率不到位，如果健身的频率不够的话，我们就很难练出什么肌肉来。正确的健身频率是一...
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健身练的都是死肌肉？如何避免练出死肌肉？3招就搞定
管理员 发布于 6年前 (2020-07-06)
网上看到很多人讨论关于健身如何避免死肌肉的这个问题，这个问题我想是仁者见仁，智者见智的这个问题，而且很多人对健身的人不屑一顾，认为他们练的是死肌肉，所以我也说说我的看法。 对于死肌肉哪种可以称得上是死肌肉呢？我觉得一般还是以健美为主的健身者，健美不是追求肌肉的爆发力，而是注重的是肌肉量，是肌肉量。 他们主要是参加比赛，展现人体肌肉的美，而不是为了练出的肌肉让自己跑的有多快，跳的...
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如何减肥首先你要区别健身和减肥
管理员 发布于 6年前 (2020-07-06)
减肥需要的是有氧运动，有氧和无氧运动的区别在于，有氧是小重量时间较长的运动方式，无氧运动是大重量短时间的运动方式。 用无氧运动减肥可能肉越来越多，还有可能就是小女孩练出肌肉，但也蛮好看的。 高温瑜伽骗局，瑜伽说实话就是一些拉伸连连柔韧性，坐坐高难度动作连连力量。 运动燃脂是需要心率保持在100左右，半小时后才开始燃脂的，跑步前20分钟基本消耗的是糖分，也就...
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章泽天健身照刷屏从奶茶妹到“肌肉女”刘强东看后直说不敢惹
管理员 发布于 6年前 (2020-07-06)
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