管理员 发布于 6年前 (2020-07-04)
本期节目主要内容：本期《健身动起来》为您带来减肥系列的小知识，由减肥专家为大家带来生活中减肥的小技巧，敬请观看。（《健身动起来》20160823运动减肥） channelId112dfc339869fb04fe9905a2b25c1cac4f98600本期节目主要内容：本期《健身动起来》为您带来减肥系列的小知识，由减肥专家为大家带来生活中减肥的小技巧，敬请观看。（《健身动起来》201608...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-04)
本期节目主要内容：本期节目中北京市营养研究所蒋峰教授为大家讲解油与减肥之间的紧密联系；孙丹为大家带来节律健身带操，敬请收看。（《健身动起来》20151228节律健身带操） channelId1128b7de9bb8a0649eb8d41d0f8e9dc57028600本期节目主要内容：本期节目中北京市营养研究所蒋峰教授为大家讲解油与减肥之间的紧密联系；孙丹为大家带来节律健身带操，敬请收看。...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-04)
还帮朋友买过产后恢复体型的教程，听说也还可以的，也拿来一起分享给大家，好东西不能自己私藏嘛~~特别来跟大家一起分享，一起锻炼咯，嘻嘻，我们一起加油，健身，减肥！！！ 其他的还有《莱美有氧自由搏击操》，《Pumpitup健身减肥操》等等。 2楼埋红包点赞楼主：美丽女人最好命时间：2015-07-0623:23:00姐妹们一起行动起来...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-04)
1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。 2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。 2、练习目的是为了增肌，最好选择65%85%负荷的哑铃。...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-04)
除了上面的广告，还有一段健身海报也火了，用最直观和幽默的方式告诉你运动的重要。 健身吧（）是健身领域最全的微信平台，发布一切关于健身新闻、健身资讯、健身计划、明星健身、健身指南、锻炼方法、营养补剂、健身问题等，如果你想了解更多，请关注官方微信:jianshen8com，查看历史消息，商务合作 私教培训、健身疑惑、补剂选择、计划咨询私聊请加教练号：jianshenbacool...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-04)
小编给用这套腹肌训练课程练习的朋友一点建议：“用这套课程训练腹肌可以按照视频一起练习，也可以不按照视频去做”。这里重点说一说不按照视频该怎样练。我们都知道视频里要求每个动作做20个或者25个，那么当练习者做不了规定的练习次数的时候，可以根据自己...[详细] LazarAngelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，为健身教练，男模，健美运动员。以下是他的肩部训练视频...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-04)
核心提示：减肥是女性朋友需要长期坚持的一份大业，尤其对于爱美的女性来说，往往会为了达到快速减肥的目的而选择一些比较极端的减肥方法，比如21天减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，21天减肥法基本上算是断食的一种，不太容易坚持，那么，21天减肥法有人成功吗？21天减肥法有什么危害呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。 减肥是女性朋友需要长期坚持的一份大业，尤其对于爱美的女性来说，往往会为了达到快速减肥的...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-04)
核心提示：要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。 各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量脂肪都各不相同。 比如，进行中等强度的运动，在30分钟...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-04)
5月1618日，对于众多瘦身人士来讲是个格外值得关注的日子，“亚洲瘦身女王”郑多燕空降首都北京，其10年亲研的多燕瘦品牌也正式向外界发布。 5月17日上午，郑多燕耗资千万时尚大片在北京开拍，还未到活动开始时间，两边通道就已经被粉丝们围的水泄不通，可见其人气火爆至极。在拍摄间隙，郑多燕带领众多粉丝现场齐跳减肥操，记者也亲眼见证上百人同舞的热烈场面!为了回馈广大粉丝，给大家创造更多多的福利，活动中，包括...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-04)
核心提示：郑多燕有氧健身操具体多长能够达到效果这和个人的身体素质有了一定的关系，因为每个人的肥胖程度都有了一定的区别，有的人可能偏胖，但是有的人属于肥胖，这两者是概念完全不一样的。所以在做郑多燕有氧健身操的时候，要根据个人的情况选择具体坚持的时间。 那个在减肥的时候可以选择的方法是非常多的，现在有很多人就会选择使用郑多燕有氧健身操达到燃烧脂肪和热量的目的。而且这项运动确实是非常不错的，能够对于健身有...
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