管理员 发布于 6年前 (2020-04-07)
不要劳心过度：人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，挖空心思，就会耗伤心血。因此老年人，尤其是血虚体质的……详细 中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言恬淡虚无，真气从之……详细 中医养生知识，其安全稳定的疗效深受大众的喜爱，小编跟大家介绍一下中药养生的保健小常识。……查看全文...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-07)
海都网讯“甲方与乙方约定自2015年3月22日19时35分起，开始减肥计划；拒绝每日晚餐，若有一方违反约定，则要负责另一方午餐……”昨日，福州网友“@今日农大”在微博上晒了一份“减肥契约书”。据了解，签订“契约书”的双方是福建农林大学公共管理学院的两名大三学生，为了减肥，她们也是“拼了”。 春天不减肥，夏天徒伤悲！这份“减肥契约书”昨日在微博上引起热议。不少网友很好奇，签契约书的两名女生是谁？...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-07)
减肥是大部分女性终身的“必修课”，对于减肥的方法，也是层出不穷，近来有一个说法，那就是“经期是减肥黄金期”，那么，这种说法靠谱吗？如果是真的，怎么设定比较科学的减肥计划呢？关于这个问题，我们一起来看看下面的介绍吧。 确实是有这种的说法，因为女性在这段时间内，荷尔蒙会产生剧烈的波动，从而影响到脂肪的燃烧。如果女性平时就有运动的习惯，且能利用好生理期的这段时间，和那些平时不运动的女性相比，体重下降的数值...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2018-09-12展开全部想要惊人的弹跳，必须要有强壮的下肢。下肢训练主要以小腿三头肌（由比目鱼肌和腓肠肌构成，就是小腿后侧的一整块肌肉群）和大腿股四头肌为主。这里附上一周两次的训练计划，第一次以器械为主，以相对力量增加为重点，第二次主要侧重徒手下的爆发力训练，很多人试过以后，效果很明显，各种“空中禁飞”、“篮板野兽...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-07)
减肥的最好方法就是运动，女性朋友们都开始去健身房健身减肥，女生健身的方法有哪些？女性健身想要有好的效果，就要制定适合自己的健身房减肥计划。下面就一起来了解一周健身房减肥计划，及女性健身注意事项，希望大家都能健康减肥。 平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个。 减肥减脂提示：组间切换只有走到下一个器...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-07)
不少女生深受肥胖的困扰，其中也有不少人觉得健身房减肥没用，实际上并非如此，只是由于妹子们不够坚持而已。另外，健身务必要有完整系统的计划和安排，才可以达成减肥目标。马上和大家分享最有效的健身房女生健身计划一周表。 安排：今天，我们就要针对胸部肌肉做锻炼，最关键的就是练习哑铃。而哑铃有多组动作，现在我们要做平板杠铃推卧、上斜哑铃推卧、平板哑铃飞鸟各进行4组，每组进行20个。 运动量...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-07)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 中老年广场舞蹈历史悠久，源远流长。据艺术史学家考证，人类最早产生的艺术是舞蹈，而且广场舞又是舞之母。广场舞蹈源于社会生活，产生在人民群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。 广场健身舞蹈历史悠久，源远流长。据艺术史学家考证，人类最早产生的艺术是舞蹈，而且中老年广场健身舞又是舞之母。...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-07)
女性每天去健身房锻炼也很不错的。可以练瑜伽、做有氧运动或者去玩玩也可以。另外锻炼的话一周可以留一天来休息。 先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。 有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。做之前都要先热身拉伸，做完以后都要拉...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-07)
近几年，人们对美的追求不断提高，从韩国美女，到整容业发达，到如今马甲线风靡，女性也成为了健身行业的一大消费人群。其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。 成为一名专业的私...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-07)
你是不是曾经为减肥而买了一些健身器材,希望这些器材可以帮你瘦得又快又美?可是三分钟热度终究敌不过天生惰性,又不知道它的效果如何,就弃之一旁。现康宜健身器材厂家小编为您解决一切减肥疑问。让你在享受运动快感的同时健康减肥！ 在选择健身器材减肥的时候，一定要按照自己的实际情况来进行选择，比较常见的健身器材有跑步机、登山机、固定自行车、椭圆仪、划船器等。选择适合自己的健身器材才能达到最好的减肥效果。...
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