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减肥方法

特别有效的水果减肥法 不看后悔

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
　　很多人晚上吃水果，饭就不吃了，你一定听身边至少一个人说过这样的话。水果无油无盐，很多人认为吃水果就能减肥，但事实上呢？盲目采用吃水果减肥的方式很可能会让你“越减越肥”。　　之所有叫做水果，可能也因为它其中含有90%左右的水分，体积大，水分多，这也是为什吃水果能减肥的原因了。除了水分，水果中还含有糖分，糖分是水果热量的主要来源，包括葡萄糖、果糖、蔗糖。不同的水果含量有所不同，大概在10%左右，不会很高。...
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减肥方法

水果减肥方法

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
　　水果，公认的瘦身减肥食品，那么，要如何通过吃水果来达到良好的瘦身效果呢？妈网百科这就来给大家介绍几种水果减肥方法，帮助大家快速瘦身。　　这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃。苹果本身含有大量的食物纤维，能帮助消除宿便，而且苹果中的钾质具有利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有着很好的美容效果。　　注意事项：1个苹果大约含有100千卡的热量，虽...
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养生智慧

三伏天如何养生？来学这5招

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
　　俗话说，“热在三伏”。三伏天一般持续30-40天。这段时间该如何养生，才能保持身体的健康呢？其实，这个季节是我们调养身心的最佳时节。根据中医经典养生理论，松江医生总结出了三伏季节健康养生“五宜”，一起来看看吧。　　中医养生主张“春夏养阳，秋冬养阴”。三伏天最适宜温补阳气，驱散寒邪。此时补阳可以去除冬季内伏寒邪，达到其他季节所达不到的双重功效。一旦风、寒、暑、湿、燥、火等邪气被赶出体外，疾病能更好被治愈...
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养生智慧

三伏天期间最全的养生方法请收好！

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
　　三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请大家珍惜！　　2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“入伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。　　三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。快来看看下面这几件三伏天应该注意的事。...
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养生智慧

三伏天到了三伏天养生妙招知多少？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
　　“天气越热反而不能喝冷饮？”这些长辈在你耳边都要念叨出茧子的话，是不是很熟悉？　　众所周知三伏天是一年里最热的一段时间，身体在这炎热的天气里难免有点难以承受高温，容易引发一些疾病，例如中暑。如何防中暑和解暑气，在三伏天里如何调理自己的身体，很多长辈都有自己的养生诀窍。　　而现代人的观念就是：“天气热？开空调呗！多凉快啊。”只要气温稍稍回暖人们就迫不及待的换上了夏装，怎么清凉怎么来，...
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养生智慧

三伏天如何养生？从4个方面着手疾病很难“近身”

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
　　11：00~15：00之间高温时段不要出门，若必须出门需做好防晒防暑措施，如涂抹防晒霜、带遮阳帽和遮阳伞，随身携带防暑药品。三伏天是气温最高且潮湿的时间，不管是家庭还是办公楼往往会采用中央空调，温度低，这样会使得气血流通不畅，血液凝滞而引起关节疼痛。空调风也会使得毛孔收缩，排汗不畅，导致皮肤问题，空调和风扇不能对着人直吹。　　夏季可适当吃苦味食物，具有清热解暑效果而且能消除疲劳感，如苦瓜、苦菜或苦荞麦...
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养生智慧

秋季养生要注意预防呼吸疾病

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
　　中医专家提醒，立秋之后，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，且昼夜之间温差增大，是呼吸道疾病高发的季节。在秋季应注意养生，注意饮食调养、起居调养、情志调养，预防呼吸道疾病。　　湖南省中医药研究院附属医院呼吸科主任谭光波教授介绍，立秋之后，养生讲究“养阴防燥”。首先要注意饮食调养，要多喝水，少吃葱、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等，可适当食用一些时令水果，还可以食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖...
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养生智慧

三伏天有什么好的养生方法？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
　　俗语有云：“热在三伏，冷在三九。”40天的超长三伏天目前刚进入末伏，在这一年气温最高、潮湿闷热的日子里，各种疾病接踵而至，一不小心就会危害身体健康。　　在夏天，热感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。湿度越重的地方，人体越易受外邪而染病。暑湿感冒的主要症状为头昏脑涨，身重倦怠，心烦口干，食欲不佳，舌苔黄腻，尿量少且呈黄色。　　夏天热的时候还好，下雨又潮湿的时候最让人受不了，仿佛待在“...
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养生智慧

拿来吧你！喜马拉雅三伏天推出养生季内容大礼包

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
　　7月11日，三伏时节正式开启，今年的三伏天将持续至8月19日，共计40天。三伏期间，喜马拉雅联合北京中医药大学、北京天文馆上线“国潮中医·三伏养生季”，通过推出优质养生节目、名医直播以及健康好礼互动等多种形式，为用户打造三伏养生大餐。用户在喜马拉雅App搜索“三伏养生”即可进入专题页面免费收听相关内容。　　7月11日，三伏时节正式开启，今年的三伏天将持续至8月19日，共计40天。三伏期间，喜马拉雅联合...
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养生智慧

三伏天应该注意的养生方法

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)
　　2016年的三伏天总共是40天，从7月17日入伏，7月27日为中伏，8月16日为末伏，8月25日出伏。进入三伏人们受到酷夏的困扰，该如何调整养生方法呢？下面给大家几点建议。　　由于天气炎热，人们容易食欲不好，开胃是夏季的养生重点，尤其是三伏天，建议多吃点苦味的食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦等清热解暑，健脾开胃。　　长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，会出现各种不适。建议尽量少呆在空...
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