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保健养生

中国科协、人民网举办“如何关爱老年人的眼睛”主题讲座

管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
　　7月9日下午，由中国科协、人民网联合北京市门头沟区大峪街道龙山三区居委会共同举办的乐享健康大讲堂专家讲座在北京举行。丰台医院眼科副主任张睿围绕“如何关爱老年人的眼睛”主题进行了讲座与交流，社区的居民积极参与了此次活动。　　在讲座中，张睿向大家解读了白内障和干眼症等眼部疾病的相关知识，对引发白内障的主要原因和类型进行了知识普及，同时介绍了老年性白内障的临床表现，张睿说，对于少数早期的...
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减肥健身

健身房什么器械？可以训练腹部出腹肌！

管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
　　随着大暑季节的过去，立秋的进行，天气已经开始进入舒爽的风格了，这对喜欢健身的人事来说，无疑是个好消息，舒爽的天气对于健身也是一个有利的条件。　　小编最近收到很多朋友反馈问题，“在健身房什么器械可以有效训练腹部，多久可以训练出腹肌“”　　所以针对腹肌肉的训练是有的，但是你自己不知道的话就感觉进了健身房就是二丈和尚摸不着头脑，感觉自己也只能怼怼胸，上个跑步机，再去洗个澡。...
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减肥健身

新手健身全攻略！

管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
　　很多人进到健身房都很迷茫，到底应该从哪里开始锻炼好呢？健身菜鸟们看过来，小编我已经为你准备好了最全最科学的新手健身减肥计划，赶紧着手开启你的健身大计吧！　　健身现在是越来越火了，很多人选择通过健身的方式来减肥，今天小编分享一份科学的新手健身减肥计划，帮你科学合理地完成瘦身大计!　　如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6.50至7.00之间(根据自身身高...
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减肥健身

这里土制山顶健身房火了！ 杠铃、单杠、吊环免费练

管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
　　小区旁、公园里的健身公园很多，可你见过在山顶的户外健身房吗？而且还是健身爱好者自己动手，DIY搭建起来的。　　在宁波慈城的一座山上，有一个特殊的山顶健身房，没有教练也不收费，杠铃、哑铃、单杠、吊环、沙包一样不少，还有一个立体综合器械——这是慈城59岁的陈剑君和朋友们一起用毛竹、木棒搭建起来的。　　慈湖人家是慈城一个普通的小区，由原来的新联村搬迁而来。在慈湖人家小...
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减肥健身

还在健身房排队上跑步机？我已经在家练出马甲线啦!

管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
　　在发出“年会穿什么”的疑问之前,众多白领忧心的是没有好身材,只能默默地看着“时装精”们出尽风头。某地产公司资深HR陈小姐说,为了“备战”年会,许多白领在元旦过后已经开始健身。在CBD各大健身房,下班时段人满为患,甚至出现排队上跑步机的盛况。平板支撑、杠铃训练……各种能进行针对性塑形的运动大受欢迎。有“腹肌姐”之称的白领Amy支招说,每次2-3公里的慢跑,加上平板支撑和30分钟NTC训练,3个月就练出了漂亮的马甲线。...
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减肥健身

减脂期要注意的实在太多了但这几个训练和饮食技巧真的很关键

管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
　　在减脂期间很多人对自身都有较高的要求，想着下顿一定要少吃，明天一定要多练20分钟。但一到吃饭时候就被美食冲昏了头脑完全忘记了，训练时别说多练20分钟，多练1分钟就感觉身体快透支了，如此下来减脂也就一直放在目标栏里，却从未改变过。　　我们也都明白，之所以自己会变胖就是因为之前的饮食习惯不够健康，运动量也太少造成的。　　如果你想更健康，稳定地瘦下来，那么以往的饮食模式，懒得动的习惯都得...
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减肥健身

健身房太贵？没时间？教你一招在家也能轻松锻炼练出好身材

管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
　　大家最近都在说要办张健身卡，但又怕没有时间，虽然健身房和家的差距虽然有，也并非是天壤之别，只要有一颗健身的心，在家也能练出好身材。而相反很多人办了昂贵的健身卡，因为不积极去锻炼，直至健身卡到期也没练出个所以然来，这就有点得不偿失了。可以尝试买个实用的器械在家里锻炼，也是很不错的哦。　　随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的身体健康，手表不仅仅只是用来看时间的，现在的智能手表不仅能...
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减肥健身

我想在健身房练肌肉却把钱包越练越瘦……

管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
　　新华社2021年4月14日讯“80后”杨煦被朋友带到健身房，一名教练主动拉他做了一组高强度的“体能测试”，杨煦感觉身体很不舒服。教练添油加醋称他身体状况很差，还不如50岁的老头，必须马上开始健身。杨煦糊里糊涂被“忽悠”买下了5000元的私教课程。　　记者在北京、上海等一线城市走访发现，为吸引消费者办卡买课，一些健身房套路百出，令人防不胜防；年卡费动辄数千元甚至上万元，私教课价格更高。...
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减肥健身

冬日健身房健身攻略

管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
　　有句玩笑话叫“冬季不健身，夏季徒伤悲”，很多夏季励志减肥或者增肌的人，一到了冬季就动力全无了，但记者日前在县城的一些健身房里走了一圈，发现还是有人坚持在冬季锻炼的，那么，冬季到健身房里健身锻炼应该注意些什么呢？　　晚上7点半，在县城一家健身房里，不少市民都在运动，有跑步的也有练器械的，非常卖力。　　健身教练们告诉记者，很多人在冬季爱吃东西，又懒得运动，因此冬天的体重都会增加，正因为...
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减肥健身

百姓健身房推出健身公益课 全国健美冠军手把手教“练肌”

管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
　　温州网讯1月20日是腊八节，也是传统节气“大寒”。当晚7点，“二十四节气”公益课之“大寒篇”在市体育中心百姓健身房开班，由温州市健美健身协会副主席、中国健美协会国家队运动员赵章雷担任教练。　　敞亮的训练室、崭新的健身器材、一流的健身教练，温州百姓健身房不仅有着不输连锁健身房的设施，还有着更加优越的服务。“三角肌、胸肌、背肌、小腿三头肌，都有各自的特训方式和练习诀窍”公益课上，一身“壮观”肌肉的赵章雷...
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