管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
想通过一周多去几次健身房来减肥？美国纽约市立大学的研究人员告诉你：没用！ 研究人员调查了300多名坦桑尼亚北部一个传统狩猎部落成员以及欧美现代人的日常能量消耗和活动水平，发现狩猎部落成员每天的运动量特别大，长距离行走再加上大量体力劳动，但日常能量消耗却与欧美做案头工作的现代人差不多。 这里的适量体育运动指步行或骑车上下班、一周去两次健身房。研究人员还发现，去健身房消耗热量有一个...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
在健身房中，一般男教练居多，但也有一些女教练。图中这位女子就是来自韩国的一位健身教练，不过她不止是健身教练，而是健身中心的老板。 她叫宋叶妮，今年27岁，入行健身5年，在韩国首尔经营者一家健身中心，自己是教练团队中的一员。 宋叶妮的主要职责是帮助女性塑形，要教别人塑形，自己先得有个好身材，而宋叶妮身材可以说是好的炸裂。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
我身高180,，体重95KG，偏重，上学篮球队的，那时候身材还不错，可是毕业后上班应酬多了，吃饭喝酒，每年以平均5KG的重量在长，求大神给我意见，帮我指定减肥方案，和健身计划，谢谢各... 我身高180,，体重95KG，偏重，上学篮球队的，那时候身材还不错，可是毕业后上班应酬多了，吃饭喝酒，每年以平均5KG的重量在长，求大神给我意见，帮我指定减肥方案，和健身计划，谢谢各位大神 ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
爬坡跑，小累并快乐着。（晒晒昨天的运动）#亲子乐活跑##光辉的历程##越运动，越年轻##就是爱自拍# #越运动越加氛#?ᵀᴴᴱᴮᴱˢᵀᴵˢᶠᴼᴿᵞᴼᵁ人人心中都有一份懒情，但只要坚持，你一定行！人不能太过于舒服，会颓废。立冬友安康！我没干完活我先来看看友没有没的你点不点赞不重要了我的祝福必须送到悦动圈来！我七点之前点到位。 #不惧寒风，零度运动...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
健身操频道为中老年人免费提供有氧健身操分解教学、有氧健身操教学视频内容包括吴丹有氧健身操、郑多燕有氧健身操、宋燕有氧健身操、kitty有氧健身操等等. 我们采用的作品包括内容和图片全部来源于网络用户和读者投稿，我们不确定投稿用户享有完全著作权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果侵犯了您的权利，请联系我站将及时删除。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 即便是不报健身班，如果有恒心和毅力也会减肥成功的，身边很多报了班的也是三天打鱼两天晒网，因为这样那样的原因最后就不了了之了。 当然，到一个特殊的环境中可能一定程度上会督促你更加自律。还能得到一些正规的训练。 看个人选择了，如果住的地方离健身房的距离适中，不会太远，费用合理的话...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
个人建议一周运动4天为佳，题主可以两次健身房，另外两次在家做HIIT，减肥重在坚持。此外饮食和作息健康也是非常重要的！ 推荐两个APP，KEEP和薄荷健康，KEEP可以跟着它做运动，小白也可以快速上手；薄荷健康则可以记录你的饮食，根据自己的基础代谢和运动情况来控制自己的热量摄入！ 我个人是从18年2月开始减肥的，从184到现在135，我是男生，而且基数大，前期掉秤特别快！...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
健身器材清单：跑步机*1台，动感单车*1台，卧式健身车*1台，减肥机*1台，6对哑铃架*1套，可调腹肌板*1台，瑜伽垫*2张 20㎡健身器材套餐适合单位健身房、家庭健身房、小型企业健身房采用。如需了解更多详情请联系在线客服。返回搜狐，查看更多...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃 1、以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。 方法1、卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 方法1、腿并拢...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
是现在比较流行的一种减肥方式，主要坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。下面跟小编一起来了解一下 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量...
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