管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
中国网江苏讯11月2日，吉林省延吉市建工街道长海社区为辖区空巢老人制作秋季养生饭。 上午9点半，社区工作人员带着新鲜的蔬菜、肉和大米来到居民金大娘家里，一行人进屋就开始忙活，洗菜的洗菜、淘米的淘米。老人看到一行人的到来，笑的合不拢嘴，不停的说：“幸苦你们了，辛苦你们了!” 社区专职副书记张晓丽掌勺,热锅、倒油、下菜、翻炒，不一会营养饭所需的营养配菜就出锅了。把营养配菜和焖好的大...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
景德镇在线讯：秋季气候多变，是老年人疾病的易发时期，为了普及社区老年人秋冬季节的健康保健常识，不断提高街道离退休人员及辖区内老年人的防病意识，10月15日上午九点，周路口街道劳动保障所、文明办及老龄办联合举办了一场生动的“秋季老年人养生”讲座。 街道邀请了市妇幼保健院护士长饶楚梅向居民讲解了秋季易发疾病、该如何在秋季调养身体、日常生活饮食等知识，比如饮食调节、增减衣服、合理运动等，整场讲座深入浅出，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
本报济南8月10日讯(记者陈晓丽)秋季是万物成熟的季节,随着天气逐渐转凉,阳气减弱,阴气见长,如何调理身体以适应阴阳交替呢?又如何有效预防各种秋季传染病?本周五(8月14日)下午两点半,本报生命周刊健康大讲堂邀请了济南市第四人民医院公共卫生科副主任赵丽梅,开讲“秋季养生及传染病预防”。 俗话说“一夏无病三分虚”,由于夏季持续高温,对我们身体造成了较大的损耗,为了应对寒冷冬天的到来,秋季适当的进补...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
民间有句老话，“夏过无病三分虚”，这句话在老人身上尤其明显。中医认为夏天重“暑”，秋天重“燥”，夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力等，导致脾虚、胃虚、气虚，老人抵抗力差，要从以下几个方面进行调理。 此时应吃些性温的食物，主食可以改为粳米，健脾胃、补中气。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸鱼，多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
社会化城市化进程的加快，更多的人陷入“亚健康”的生活状态。于此同时，养生文化也逐渐盛行。 保健养生要顺应季节的变化，秋季养生亦是如此。秋季是丰收的季节，对人体健康而言，此时也进入了“养收”的阶段。经过一整个夏天的消耗，在秋季需让身体适应天气阴阳变化，就需要注意保持身体各方面的生理机能。荆门碧桂园，自然生态环境，是养生者的养生福地。 荆门碧桂园位于凤凰湖畔，一...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
俗话说“春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。 秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问?四气调神大论》说“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
《易经》中把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳。中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时节。 重阳节来临之际，记者走进常德市第一中医医院，请治未病科医师舒榆钦为老年人详细解读秋季养生知识。舒榆钦医生表示，常德的天气持续转凉，随着气温逐渐变化，正气不足，阳气渐衰的老年人首先要做到三防：一是防风，避免引起感冒、头昏目眩、...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
对于古人而言，贴秋膘确实有着非常重要的实际意义，时至今日，我们一年四季都离不开鸡鸭鱼肉，所以我们比起古人来说，身体已经负担了过多的脂肪和蛋白质，贴秋“膘”就显得有些多余了。秋天吃些什么有利于养生呢？答案是五谷杂粮。这些五谷杂粮在秋季成熟，其中也凝结了四季、天地之功，无论是早起吃上一碗，还是睡前来上一份，都能迅速融入身体，而不会给肠胃带来负担。 大米，是五谷之首，它性质温和，什么样的体质都非常适合食用...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
生下瘦肚子后新妈妈能做什么运动？大多数新妈妈绝对希望在分娩后的最短时间内恢复苗条的身材。事实上，新妈妈分娩后身体最大的变化应该是腹部。以前平的腰被厚的马桶腰取代了。那么让我们来看看以下内容:产后健身房做什么运动好？ 睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
请问您是剖腹产还是自然分娩?如果是剖腹产,在半年内不要练习高温瑜伽.因为您的开刀处需要很小心,练习常温瑜珈和健身操都没有问题的.自然分娩的话,运动是没有问题的. 健身操和跑步机都属于有氧运动,而瑜伽不同.如果你打算今天健身打算跳操,就可以减少在跑步机上的时间,而瑜伽我建议您在每次40分钟以后的有氧运动结束后在参加瑜伽课程.瑜伽课后半小时再洗澡. 一周至少3-4次,如果你去5-6...
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