两腿交叉做剪刀状，这个动作挺累的，反正前后各交叉一次算一组，轻松一点的话就每次做五组，一个晚上做个十次，腿差不多就挺酸了。

　　塑魅婷——减肥方面很专业，在配方上全部是精纯提取物，完美的演绎了“健康瘦身”的理念。

　　你好，要注意控制饮食，避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，注意晚上不要吃宵夜！另外的话要注意每天进行运动，比如跑步跳绳，要注意坚持。

　　你好根据你所描述的这样的情况减肥来说就是一个慢性的，长时间的一个工程，如果说要短时间内瘦掉的话，不太现实。

　　但是也可以考虑向一些抽脂手术但是也很容易复发并且有一定的副作用，但是为了健康起见最好还是通过运动的饮食来治疗。

　　以上是对“腿部减肥最快最有效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　积极适当运动，瑜伽健身操仰卧起坐多种运动方式运动，运动前后做好放松运动。

　　规律起居饮食，调节情绪，疏导心理压力。少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。

　　根据您的描述，您的小腿比较粗，想要减去肚子和腿部的肥肉，考虑运动减肥效果最好

　　建议您每天可以坚持转呼啦圈，扎马步，坚持下来会有效果的，记得扎完马步以后一定要记得拉伸肌肉，祝您减肥成功！

　　平均费用：1661元肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...全部手术项目：奥利司他中药减肥针灸拔罐减肥减肥食谱按摩减肥刮痧减肥西布曲明芬氟拉明

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