秋季养生小知识有哪些保健养生 56健康网

　　在炎热的夏天过去了之后，就会迎来清凉的秋季了，在气候过渡期间是容易出现一些不适症状的，所以说要做好各方面的养生，秋季要注意防秋乏、防燥以及防秋悲的养生原则，对于养生必须掌握正常的方法，那么秋季养生小知识有哪些呢?

　　大家对于养生已经越来越重视了，然而在秋季这个季节气候是比较干燥的，所以说在饮食方面要吃些具有滋阴润肺作用的食物，这个时候人们身体里面的水分不充足，会引起皮肤干燥、咽喉肿痛以及口干唇燥的情况，不过是一个润肺降燥的最佳时间，要以滋阴润肺为一个基本的准则，可以多吃些胡萝卜、核桃、芝麻以及荠菜等，有着滋阴润肺养血的作用。

　　并不是只有做到以上这一点就是很好的养生了，还要注意做到防秋燥，给我们的身体多补充一些水分，可以预防因为秋季气候干燥而造成了皮肤粗糙、起皱以及瘙痒等多种不适症状，一般情况下秋季比其他的季节都要多喝水，坚持肺脏与呼吸道的一个正常的湿润度，间接的把水摄入到呼吸道里面，把暖水倒进杯子里面，使用鼻子对准杯口后吸入，每次十分钟的时间，而每天两至三次就可以了。

　　对于养生必须要从多方面进行的，除了以上所介绍的以外，还需要注意肺气旺可多吃酸饮食，酸是属于木的，而秋天是属金的，金克木，意思就是说秋天肺气比较旺，有可能会克伐肝木，吃些酸味的食物，是肝部的正味，这时要采取酸味来达到养肝的效果，如苹果、芒果、柚子、山楂以及石榴等，可收敛肺气。

　　秋季养生小知识有哪些呢?在秋季的时候是我们养生的一个最佳时期，不过必须做到正确的养生才能达到最好的效果，在秋季的时候要注意气候干燥，饮食多吃滋阴润肺的食物，还要防秋燥多补充水分，以及肺气旺多吃酸性食物等。