中秋刚过，国庆期间想必大家已经体验了一波秋季降临，天气转冷，空气干燥，这个时候的温度转变更是一年间疾病频发的时候；燥为秋季的主气，俗称秋燥，也就是一夏无病三分虚，秋天的养护显得极为重要。

　　秋季对应的是人的肺，秋燥侵犯了肺容易外燥，也就是皮肤干燥，皮屑脱落等，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

　　干燥的天气会引发诸多问题，此时，人体需要汲取更多的水，维持机体的正常运转。我们在秋天，经常会感到身体疲乏，也就是“秋乏”，科学地饮水也可以缓解秋乏。季多饮用开水、淡茶，可以养阴润燥，弥补身体损失的阴津。尤其应主动定时、少量频饮补充水分，即使不渴也要喝。

　　老虎的到来，气候干燥，早晚温差大，是一些细菌，病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此秋季的养护要从多方面来进行。

　　秋季的养护大致分为 起居篇，运动篇，饮食篇，精神篇，药物养生等五大方面，接下来会为大家一一介绍。

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