，每天的运动量是慢跑半小时或者跳绳半小时。平台期心情很差，因为体重竟然回升到了59.2kg，害的我甚至有些想放弃，恰好放暑假了，觉得与其自暴自弃，不如好好利用暑期。于是重新制定了运动计划，我是下午跳绳40分钟，呼啦圈20分钟，晚上慢跑40分钟快走20分钟，睡前仰卧起坐两组，每组30个

　　话说我的运动强度够大了呀，而且觉得偷懒，悲催啊。还是老公一语点醒梦中人，他说我的强度是大，但是太单一了，所有运动差不多都集中在两条腿上了，看看我的小腿肌肉，他都觉得我揍起人来不输给男的了。

　　。我是急于求成型，，每天连续跳两遍，虽然肌肉酸痛，但我心甘情愿。 第二天我怀着不安、期待、激动的心情上了秤，天哪，57.0kg

　　**********64.5kg重新出发**********均衡营养，健康生活，水煮盐拌的生活无法长久菜要吃，肉也要吃，要做个健康的吃货加油！加油！！加油！！！

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