朋友圈有人问我：每天的早餐和午餐都那么精致和丰富，却很少看到晒晚餐。其实我家晚餐是最忙的，孩子放学回来，我除了做饭还要辅导作业。经常菜煮好就直接吃了，连照片都来不及拍。今天我在朋友圈晒出了我家一日三餐的照片后，有人评论：营养搭配值得参考，也有人评论：难怪你家个个身材苗条。如果您也感兴趣，那么和我一起来看看生活在特区城市的四口之家的一日三餐搭配吧。

　　夏天适合吃荞麦面，清爽美味，煮个鸡蛋削点胡萝卜丝和黄瓜丝装饰，整碗面看上去都可口了些。晚上睡觉之前提前把鸡翅用盐腌制，然放进冰箱，早起床直接放进煎锅里煎熟，用来搭配荞麦面最好不过。杨梅的季节总要吃点杨梅，我把颗粒比较小的杨梅拿来煮杨梅汁了，酸酸甜甜的很解渴。

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