很多胖纸都会说没有时间去减肥，而这其中也包含着上班族，他们的时间已经交给了工作，可是有没有想过，繁忙的工作会让你的身材越来越走样，发福已经不是中年人的特征。今天给上班族，推荐3款一日三餐减肥食谱。

　　早餐:一杯蜂蜜柠檬水+牛奶燕麦+一个水煮鸡蛋。可以在燕麦中放入一些低卡水果来让低卡水果，来让口感变得更好，如:蓝莓，猕猴桃，草莓。

　　午餐:一块牛排，用橄榄油取代普通的食用油，滴入热锅少许，放入牛排煎至喜欢地熟度后取出。

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