作为日常家庭主妇来说，我们每天在家炒菜做饭，总也离不开各种新鲜蔬菜，只有做到一日三餐营养均衡身体才不会生出毛病。在众多的新鲜蔬菜当中，好多菜肴都会用到健康又美味的洋葱，不过有时候切洋葱时会辣眼睛，所以有不少人因此就忽略了它。那么洋葱应当怎么吃健康又营养呢?下面我把洋葱的饮食注意事项介绍给大家，希望对你有用处。

　　洋葱味辛辣，中国人吃不惯这个味，但是外国人常会在沙拉里放生洋葱，这是非常好的一种选择，生吃洋葱，会获得更多的健康。并建议，洋葱吃的时候，多配油腻性的食物或肉类，例如牛羊肉。洋葱最适合吃的季节是春夏的时候，这个时候，洋葱刚下来，皮薄，味也不是很辣，营养最丰富。因此，建议在春夏的时候，可以多选择吃洋葱，以此来强壮身体，均衡营养。

　　以上讲了我们家庭当中洋葱的许多吃法，如果你还不知道洋葱应当怎么吃健康又营养，可以对照这些健康知识学一下。不论生吃还是炒菜吃，可以在春夏时多吃一些洋葱，可以促进你身体强壮，另外如果洋葱配上羊肉吃，对于男性来说还有一定的补阳效果。大家收藏起洋葱的饮食注意事项，尽量购买紫皮的洋葱，因为这种洋葱更有营养，对健康更有利。

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