56健康网注意防晒：夏日阳光强烈，紫外线辐射对人体皮肤有很大伤害，出游注意一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜。
注意防暑：夏季出游注意多穿白色、浅色的或素色衣服，吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。戴隔热草帽，编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。夏季出游注意高温的暴晒，出汗过多，体内盐分减少，多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。总而言之，夏季出游注意避免又闷又热的天气，很易中暑，应随身带些防暑药物。
注意饮食安全：防止病从口入。例如瓜果一定要洗净或去皮吃，吃饭要选干净卫生的店。出游注意在车船或飞机上要节制饮食，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
注意勤换衣物：夏季天气炎热，大人和宝宝的身上都是汗渍要及时清洗，所以出游多准备几套换洗衣物。 （赵华文）
