大学上了2年，我一直都是班级里面的头号重量人物，因为班级里的小姐姐们基本上都有一副姣好的身材，而我虽然身高不低，但是67.5kg的体重摆在那里，跟大家比起来，除了学习，各方面都让我显得特别的没自信，腰上赘肉横生真的跟一个水桶一样，脸圆肉多加上本身眼睛就很小，所以眼睛就只剩下了一条直线，很多同学都看不清楚我的眼睛，这让我很受伤。所以从大三开始，我给自己安排了一个瘦身计划，经过一个暑假的坚持，我体重下降到60kg，整整瘦了15斤，腰上的赘肉基本上不见了，稍微有了一点腰线，脸上痘痘也差不多消失了，我的减肥妙招是这样的：

　　我每天下午都会准时去跑步30-45min，然后做拉伸，再就是做仰卧起坐（有助于瘦肚子），坚持每天运动60-120min。之所以瘦出了一点腰线和除去了腰上的赘肉，仰卧起坐占了很大原因，健身运动的关键是在坚持二字上面。

　　我在饮食上面做了调整，为了加快瘦身的进程，又加上运动消耗较大，所以我选择中午按照正常饮食的进食量，因为有运动，必须要补充机体需要的营养供给。

　　下午饭最好选择不吃正餐，我选择了吃苹果，苹果中含有丰富的人体必须的营养物质，能满足人体的正常需求，并且在减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重。

　　我选择了喝白开水，这种水可以很快的加速肠胃的蠕动功能，并且在进餐前喝杯白开水增加饱腹感，也是减肥过程中一个很好的小妙招。

　　我比较喜欢吃甜食，量虽然不大，但是对我瘦身并没有好处，所以为了既能满足我的口腹之欲、又要减少糖分的摄入，所以我选择了限制甜食的进食量，偶尔小尝一口就住嘴了，或者是直接不吃。

　　因为熬夜也是催胖的一种因素，所以在减肥过程中我就必须要选择定时睡觉的作息规律，能不熬夜绝不熬夜。

　　个人觉得瘦身计划要做就要做一个全套的，饮食、锻炼、营养、睡眠等一个都不能落下。而坚持了3个多月的合理的瘦身计划后 ，我的体重成功的降到了60kg，值得注意的是，我虽然我体重并没有下降多少，但是大家必须要清楚一点，减肥的关键是减脂。所以减肥成功后，居然还能够看到我肚子上面的小腹肌了，而我的很多朋友也见证我的瘦身成功的过程，另外还有一个意外的收获就是我整个人的气质也上升了不少。因为刚好在夏天瘦的身，所以我当时就很容易的穿上了一件很修身的长裙。

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