2019年悄然离去，三年前暗暗下定决心用三年的时间跑完马拉松，今年正好是第三年。也算是三年来跑得最认真的一年。回顾三年跑步成绩，第一年突破10公里以后，第二年也很快突破了半马，第三年原以为全马也就理所应当，6月是备战全马最好的时节，很不幸在一次踢球伤到了大腿。7月没有跑过1天，8月中下旬才能慢跑，9月才基本恢复正常跑步，只好错失10月的马拉松季。接下来的日子进入了一年一度的雾霾天。12月我按耐不住报名了2020年3月22日的马拉松。给自己三个月的时间，同时把目标分解成两个月跑完30公里，90天完成全马。今天距离30公里的目标还有16天，查了一下空气指数在60左右，决定来一个小于30公里的长距离拉练。之前跑得最远的距离21.18公里，也是在6个月前的事了。最近最长的距离也才15公里。原计划拉练18公里，没想到居然完成25公里。

　　这全归功于我受伤期间认真阅读了《无伤跑法》、《跑步圣经》、《当我谈跑步时，我谈些什么》等跑步经典书籍。下边给大家分享这次跑步的过程：

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