56健康网万年宅开始练腹肌。第二天3*10秒平板撑，4*6个仰卧起坐，举腿10下。
经核实吧主挥霍青春48 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定，无法在建设 练腹肌吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
女生，一米六八，一百零五斤。学生党。怎么练腹肌，去年有一段时间坚持练瑜伽卷腹平板支撑和仰卧起坐，感觉作用不大。腰明显细了点，但木有腹肌。。。。大佬们能提点一下么，非常非常感谢。
在网上找的8分钟腹肌视频，一般练1.2阶段的，前后不到1个月吧，这几天右面腹直肌有点疼，是拉伤了还是正常反应，就这一块，其他地方已经不疼了，我需要停下来休息几天吗？ps～本来光做俯卧撑跟8分钟腹肌，最近一礼拜开始跑步了，每天5公里。
我想去掉小肚腩，好像也就是脂肪吧，要个平平的肚子，再练腹肌。求大神怎么去掉。
早今天突破自己，人生第一个10公里1小时。其时，没有什么不可能。下午八分钟和臀部练习，晚下小雨，雨中快走1小时，本人觉得八分钟腹肌，肌撕裂挺有效果。
早跑8.8.公里，下午八分钟2级，腹撕裂，晚快走1小时。重57.0公斤。加油，在减三斤。
