春节到，家人团聚。春节期间，家家户户都会做丰盛的美食大餐。吃得油腻、运动量少成为春节的一大特点，如何吃的健康，过个健康年，是大家日渐重视的一个话题。

　　春节长假，人们的生活节奏和上班时相比发生很大变化，因为放松的玩和睡而打乱了正常的进餐时间，饮食极其不规律，且很容易暴饮暴食。春节期间饮食应合理膳食。不要只顾着餐餐吃大鱼大肉，尽量选择食用多样化的食物，肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。逢年过节，酒类变成饭桌上的常客。喝酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。此外，应尽量少吃油炸、烧烤类食物。不规律的进食和暴饮暴食，都极大的加重了胃肠道的负担，容易造成消化不良腹胀、口苦，甚至恶心、呕吐、腹泻等。

未经允许请勿转载：56健康网 » 春节期间健康不休息 合理搭配饮食过健康中国年