（解说）今天是第26个全国学生营养日，威海市古寨中学组织学生开展主题班会，引导学生搭配饮食、运动健身。同学们互相讨论分享自己对日常饮食的理解和运动健身的益处。

　　到游泳馆游泳，练习游泳之后感觉我的肺活量比以前好多了，跑步也比较好，不那么喘。

　　（解说）营养运动，均衡发展，对于提高少年儿童的生活质量和健康水平有着重要的作用。合理膳食是吃出健康的关键，中学生日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。每天多运动，加强体育锻炼，适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。

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