读者胡女士：最近我总是夜里睡不好觉，还总出汗，听说这是女性更年期的表现，但我今年刚四十多岁，会这么早就进入更年期了吗？

　　“有事您言语”专栏记者：市四中心医院妇产科专家刘世英指出，女性更年期的到来是一个正常的生理现象，这与女性体内雌激素水平下降有关系。食疗可以缓解女性更年期的临床症状。

　　女性更年期多在45岁至50岁前后出现，持续时间为几年至十几年不等。女性体内雌激素水平下降越快、越多，导致的更年期症状就越严重，年龄越提前。

　　一些女性在更年期容易出现许多“疾病样”症状，常见的有夜里睡觉时爱出汗、胸闷或憋气、失眠、易怒、脾气大、皮肤粗糙等症状。有上述问题的女性可选用食疗的方法来激发体内激素水平的自然平衡，有效减轻缓解更年期的临床症状。经常饮用200毫升的豆浆或食用250克左右的豆腐，同时多摄取些含优质蛋白质的鱼虾、骨头汤、低脂乳制品，可起到补充类雌激素的功效，缓解更年期的不适。如果再配以中药中的杞枣汤、附片鲤鱼汤、甘麦饮等，效果会更好。

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