幼儿园食谱营养搭配技巧_幼儿读物_幼儿教育_教育专区。幼儿园食谱营养搭配技巧 幼儿园的宝宝食谱，是家长们比较关心的问题，因为我们都 知道幼儿园时期的宝宝，身体需要补充各种营养物质，只有这样 才有助于他们的发育以及智力开发， 那么你有了解过幼儿园食谱 的营

　　幼儿园食谱营养搭配技巧 幼儿园的宝宝食谱，是家长们比较关心的问题，因为我们都 知道幼儿园时期的宝宝，身体需要补充各种营养物质，只有这样 才有助于他们的发育以及智力开发， 那么你有了解过幼儿园食谱 的营养搭配，应该是怎么样的吗？下面我们就一起去，看看幼儿 园的食谱营养搭配方法。 幼儿园小朋友的膳食基本与成人相同， 仅主食中粮食的摄取 量较成人的为少。 各种食物都可选用， 但仍不宜多食刺激性食物。 应注意膳食平衡，花色品种多样化，荤素菜搭配，粗细粮交替。 烹调须讲究色、香、味，以引起幼儿兴趣，促进食欲。食品的温 度适宜、软硬适中，易为幼儿接受。幼儿进食应养成不需要成人 照顾的好习惯，定时、定点、定量进食，注意饮食卫生，避免吃 零食、偏食、挑食和暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯。3--6 岁儿 童食谱例举：早餐----牛奶 220 毫升（糖 10 克） 、鸡蛋薄饼（蛋 40 克、面粉 50 克、糖 5 克、油 3 克） 。午餐----米饭 75 克、豌 豆茭白肉丁 （豌豆 25 克、 茭白 50 克、 肉 50 克） 、 西红杮蛋汤 （西 红柿 25 克、蛋 25 克） 。加餐----豆浆 100 毫升（糖 5 克） 、饼干 25 克。晚餐----米饭 50 克，炒青菜蘑菇（青菜 100 克、蘑菇 10 克） 。加餐----梨 100 克。 第 1 页 当孩子上幼儿园的时候，家长们都应该注意，给他们准备科 学营养的食物，这样才可以让他们更加健康快乐地成长，在幼儿 园更能够吸收所需要营养，这样宝宝会变得更加的聪明，所以说 饮食对于幼儿宝宝来讲，是非常重要的。 第 2 页

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