大多数人在减肥的时候很注重体重的变化，其实这一点是错误的，因为我们是在减肥，而不是减重，所以一定要把这个想法改变过来吧，身体内多余的脂肪减掉才是我们正确的目的。而有氧运动，是减肥必不可少的，一个项目，供我们选择的运动也有很多，比如跑步，椭圆机，游泳，最常见的就是跑步，不过大家一定要坚持40分钟以上，才能够达到燃烧脂肪的效果。

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