核心提示：＜P＞现在的社会亚健康的人越来越多，大部分人为都市白领，特别是女性。据2009最新数据统计我国白领亚健康的比例高达76％，都市白领在繁忙的工作家庭生活中已经忽略了我们的健康，亚健康正在悄然走近我们的生活。亚健康这个词我们很熟悉。但是昨天，首届中国职业女性健康素养专家论坛上发布的数据还是让人很吃惊，目前，我国主流城市的白领亚健康比例高达76％。＜／P＞＜br＞

　　现在的社会亚健康的人越来越多，大部分人为都市白领，特别是女性。据2009最新数据统计我国白领亚健康的比例高达76%，都市白领在繁忙的工作家庭生活中已经忽略了我们的健康，亚健康正在悄然走近我们的生活。亚健康这个词我们很熟悉。但是昨天，首届中国职业女性健康素养专家论坛上发布的数据还是让人很吃惊，目前，我国主流城市的白领亚健康比例高达76%。

　　工作压力大、社会适应性差，心理疾病加剧，这些健康问题一直困扰着当今的白领女性，而如何解决这些问题，成了论坛上专家热议的话题。卫生部新闻发言人邓海华：我国居民具备健康素养的总体水平为6.48%，这个结果令人堪忧，但也同时提示我们应该大力的推进健康促进与健康交流工作，提高全民的健康素养水平。

　　来自《2009中国城市白领健康状况白皮书》的数据显示，目前，我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，而城市女性身体健康状况满意度，随着收入水平的提升有下降的趋势。

　　如何来判断自己是否处于亚健康状态呢?一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的几种状态中，亚健康已向你发出警报了。这些状态包括失眠乏力、没有食欲、易疲劳、易怒、经常性感冒口腔溃疡等等。

　　医生还提醒说，要预防亚健康，大家要注意改正几个饭后的错误习惯，包括饭后吃水果、饭后喝浓茶、饭后吸烟以及饭后一个小时内开车等。而保持良好的作息时间，或者是适当合理的运动，比如上班时爬楼则有助于缓解亚健康状态。实用小贴士：亚健康症状表现：失眠乏力没有食欲易疲劳易怒经常性感冒口腔溃疡。预防亚健康需戒除的饭后习惯：饭后吃水果饭后喝浓茶饭后吸烟饭后开车。

　　亚健康是一种处于健康与不健康之间的一种状态。上面介绍了亚健康的症状，白领们可自行检察一下，是否处于亚健康状态，如果您正处于亚健康状态要开始注意自己的生活习惯和饮食习惯，及时调整身体。

　　经常“白加黑”、“5+2”、受气变“忍者”，晚上回家要教育小孩，周末还时不时要照顾老人......工作和生活压力席卷着上班族，让他们疲于应付。去年，一家世界知名调查机构调查显示，中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。另有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人，越来越多的都市白领处于“亚健康”状态。

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