56健康网小学生是祖国的花朵，而且也是需要保护的特殊群体，现如今，小学生肥胖的问题越来越严峻
一、爬楼梯：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。除了正常的上下爬楼梯外，需要减肥的小学生还需要每个礼拜抽3－4天专门上下楼梯，而且要注意每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，除此之外，还可以有效的锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
二、原地跑：紧实大腿肌肉。原地跑也是一种适合小学生快速减肥法，可以在校园过道挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑15分钟。但是这种减肥方法一定要注意长时间坚持。
三、步行：有助于消化，热量的消耗。建议小学生在饭后30分钟左右，可以在寝室过道来回步行30分钟，其实也可以约上几个同学一起下楼在校园里慢慢地步行40分钟，这样不仅可以帮助肠胃消化，还能加快热量消耗，从而有利于减肥。
四、跳绳：跳绳无疑也是一种很好的减肥方法，尤其可以瘦大腿和小腿的赘肉。需要减肥的小学生可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳，跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。需要注意在跳绳之前和之后都要进行拉伸运动。
以上为大家介绍了几种简单有效的小学生快速减肥法，由于小学生因为正处于成长期，所以不建议快速减肥，因此小学生减肥一定要注意循序渐进，除了以上介绍的减肥方法外，早上空腹喝水也有利于减肥。
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