56健康网，人们的饮食是多种多样，而很多快餐或者零食，让很多小朋友出现了肥胖的症状，很多父母都想办法给孩子减肥，那么
减肥必须保证健康，小学是孩子身体发育的关键时期，一定要注意孩子的健康，如果减肥导致不健康，父母会后悔一辈子的，不要选择不健康的减肥方法，并注意饮食。很多孩子是因为缺乏维生素导致减肥困难，如果饮食受到严格控制，以减少维生素的摄入，健康容易出现问题。在中国的小学生缺乏维生素A是很常见的。 可以吃一日三餐，父母可以在饮食的选择上做文章，通常给孩子吃更多的蔬菜和水果，少吃油炸食物或油腻食物，不要让孩子总是吃快餐或洋快餐肯德基或麦当劳。
一定要控制好孩子的零食和软饮料， 一些比较胖的孩子，都是胃口很好的孩子，他们特别喜欢吃食物，很多孩子都是大胃王，这种孩子的家里会有很多零食，也有一些软饮料，这些饮料比较甜，容易长胖。如果想让孩子减肥，一定要控制这些食物。 不要在家里准备高糖或脂肪零食，不要经常给孩子喝饮料，鼓励孩子多喝水。
让孩子锻炼身体， 父母可以带孩子去锻炼。比较胖的孩子不愿意动，宁愿坐在家里玩游戏看电视也不愿意出去锻炼，如果父母督促，即使出去也只是站着，因此，父母如果决心帮助孩子减肥，一定要发挥主导作用，要带动孩子锻炼，和孩子一起制定一个可行的运动计划，早上跑步或者游泳，抽时间带孩子去运动，并且一定要坚持，持之以恒可以帮助孩子瘦下来。
学生时期正是长身体的时候，而且用脑多，压力大，营养需要跟上，最好不要使用节食的减肥方法。学生减肥的最快方法是加强运动，业余时间，多做点运动，有氧无氧交替进行，可以适当增加弹跳性运动，这样不仅能减肥，还能帮助长高。
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