夏季养生保健有哪些关键点要注意?夏季的健康离不开日常的保健，炎热的夏季相信大家都是离不开空调的，长期待在空调房里需要注意预防哪些疾病的困扰呢?夏季养生保健应该注意哪些问题呢?

　　日前，记者采访了上虞善成中医馆的相关医生，他建议市民这段时间要注意饮食清淡，注意居室凉爽，注意适当锻炼。

　　在饮食安排上，善成中医馆的医生建议市民，夏季要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、时令水果等。肥甘厚味及燥热之品不宜食用。多食用绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、西红柿、藕、莲子、丝瓜、冬瓜等。解渴应多饮开水，此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。

　　同时，夏天的致病因素很多来自“暑”，所以市民最好多居住在凉爽通风之处。居住的房间早晚也应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，应将门窗紧闭，拉好窗帘。适当开空调风扇，但要避免过凉，避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。

　　此外，夏练三伏能使身体更好地获得“顺四时，适寒暑”的能力。但夏季炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。

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