7月7日是小暑节气，此时暑气上升，气候炎热。专家提醒，小暑前后，市民饮食宜清淡而且适度，切勿吃得过多或过少，保持良好的饮食和生活习惯，以减少疾病的入侵。

　　北京中医药大学教授杜金行建议，进入小暑后，饮食应以清淡芳香为主，如食用香菜、黄花菜等，进补要能使体内阳气向外宣泄。

　　因为出汗和挥发多，而且胃口较差，小暑前后的汤水尤为重要。可以常吃绿豆百合粥，可清热解毒、消暑止渴、清心安神。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。

　　蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，尤其是西瓜皮可凉拌食用，解暑效果更好。

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