“暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。人本身要顺应自然，不要违背人体的生理规律，所以夏天不要过度贪凉，适当让身体出出汗才是硬道理。

　　出汗的好处，古人很早就知道。《黄帝内经》中说：“春夏养阳、秋冬养阴”，人与自然界是统一的，人体的阳气生于春、旺于夏、收于秋而藏于冬，夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其三伏天，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收，“冬病夏治”也是源于这个道理。

　　所以，夏不炎热，不出透汗，秋冬必然寒凉，为今后的痛风、癌症、心脑血管疾病、老年痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。中医讲究顺应自然界的养生王道，也是告诫我们，夏季伏天是万物生长的旺季，显然避暑也就是“逆天”的行为。

　　从现代科学的角度来看，出汗也是最好的排毒方法，出汗可以加速新陈代谢，把人体不需要的代谢产物及时排出体外。其中，出汗还是排出盐分的最好方法。如今，控盐是预防疾病的重要手段，国家推出“三减三健”中的“第一减”就是减盐，但受传统习惯影响，以及外卖饮食增加，人们很难控制盐的摄入。此时，通过出汗来排出盐分，就是很好的减盐替代方法。

　　可能看到这里大家会比较迷惑，夏季本身就会导致体内水分大量流失，这时补充水分难道不对吗?

　　补充水分的确是没错，但每次出汗都会带走体内部分盐分，如果刚大量出汗就迅速大口喝水，会导致血液中钠含量被稀释和降低，血浆渗透压因此越来越低，容易引发低渗性脱水，甚至导致头晕眼花情况出现。小口常喝水才能滋养细胞。

　　千万不要讨厌流汗，把毛孔打开！使酸性的汗液走出去，使身上的毒气和味道散发出去。

　　一年一度的伏天，请您珍惜！每天热水泡脚、经络按摩，尽量早睡早起，滋养阳气！

　　4.将“商户单号”填入下方输入框，点击“恢复VIP特权”，等待系统校验完成即可。

　　4.将“商家订单号”填入下方输入框，点击“恢复VIP特权”，等待系统校验完成即可。

未经允许请勿转载：56健康网 » 三伏养生智慧：暑汗贵如金